Міський голова Калуша Ігор Насалик підпрацьовує фітнес-тренером (фото)

 

Безкоштовну групу схуднення міський голова запланував аж усередині травня. Трохи запізно, якщо врахувати, що порядні калуські модниці розпочали марафон зі зниження ваги ще з початку березня.

 

Проте, програма, яку запропонував Ігор Насалик, — така насичена, що результат має не забаритися, і вже за місяць калушанки, які займаються у групі, мають не впізнати своїх колись пишних форм. Головне — витримати перших кілька занять і — не втекти із групи.

 

Заклик худнути міський голова кинув із понеділка у мережах “Facebook” та “Одоклассники”, розмістивши там оголошення про набір у групу. Група має займатися спортом і правильно харчуватися. Заняття і розробка програми харчування — безкоштовна. На заклик миттєво зреагували більше 20-и калушанок різного віку і зовнішніх параметрів. Принаймні, схуднути треба було не кожній, хто прийшов на призначену у соцмережах годину у басейн “Посейдон”.

 

Серед присутніх — виключно жінки. Пізніше одна із присутніх калушанок виявила бажання прихопити наступного разу з собою чоловіка. Міський голова — не заперечував. Адже, за задумом, у групі можна займатися і чоловікам, і жінкам. Бо — створена не стільки задля поліпшення зовнішності, скільки — для здоров’я.

 

— Головне — не стільки зовнішність, скільки — здоров’я. А здоров’я — це величезна праця, — з таких слів міський голова розпочав презентацію програми схуднення своїм новим підопічним. — У результаті ви, по-перше, поліпшите здоров’я, а, по-друге, станете скульпторами власних тіл. Ви зможете самостійно моделювати свій силует, самим вирішувати, що і де підправити. Головне, щоб ви розуміли, що заняття — це величезна праця. Перших кілька тижнів буде фізично складно. Потім усе — нормалізується. Проте, головне — поставитися до всього серйозно, інакше — результату не буде. Якщо із чотирьох запланованих занять ходитимете тільки на одне, відразу кажу: ліпше не марнуйте час — результату не буде.

 

На подвір’ї перед басейном “Посейдон” Ігоря Насалика обступили охочі до фізичних навантажень і правильного харчування та щасливі від спілкування із мером калушанки. Уважно слухали, дивувалися, жартували і кивали головами.

 

— А ви навіть конспектуєте? — подивувалася “Вікнам” панянка поряд.
 Проте, сам Ігор Насалик публічності, схоже, не радів, і навіть — відмовив телевізійників від наміру записати виступ на камеру.

 

Програма, яку запропонував мер, — не для слабкодухих. Чотири тренування на тиждень відбуватимуться у передвечірній час. Учасниці групи відвідуватимуть заняття зі спін-байку (спінінг, гучно презентований міським головою у березні минулого року. — Авт.), плавання, ігрових видів спорту і фітнесу. На початок учасницям дозволено харчуватися у звичному режимі. Проте, вже за кілька тижнів кожна з них отримає програму харчування, де, фактично, погодинно буде розписано, що і скільки їсти.

 

— Це буде меню без жодних харчових добавок. Виключно — здорова їжа. Із меню буде вилучено шкідливу їжу, прості вуглеводи, проте, акцент буде зроблений на білках і корисних жирах. Також — на простих вуглеводах, які, повільно розщеплюючись, дають багато енергії, однак, не спричиняють жирових відкладень. Ви не відчуватимете голоду, адже їсти можна буде і ввечері. При цьому, варто знати, що і коли можна їсти. Те, що можна вранці чи в обід, не можна вживати увечері. Схему мого харчування розробляв тренер, який є чемпіоном світу із фітнесу. Тож, він любить повторювати: “Ігоре, ти “наїдав” живіт роками, невже ти думаєш, що зможеш його скинути за кілька тижнів?”, — розчулився Ігор Насалик. — Тому схуднення — це величезна праця. Перший результат побачите днів за 30-35. Зникнуть “пояси”, зовсім по-іншому виглядатимуть ноги. Уже за два тижні у залі буде встановлена вага з занесеними персональними даними кожного члена групи. Так ми проводитимемо моніторинг. Можна буде кожній учасниці зробити фото “до” й “опісля” нашої програми. Загалом, програма розрахована на рік.

 

До групи поки що записалися 25 учасниць. Усім їм мають виготовити спеціальні перепустки. Однак, склад групи поки що — не остаточний, а, швидше за все, буде відкоригований.

 

Причому, заняття зі спінінгу проводитиме сам міський голова — за можливості. Якщо мер не зможе бути присутнім, то заняття буде проводити тренер Анастасія Лобойко, яка і роздавала учасницям поради перед першим тренуванням. Більшою мірою вони стосувалися того, як витримати навантаження.

 

— За годину перед тренуванням варто з’їсти легку їжу. А ось після — їсти не треба, хіба що — випити негазованої води. Під час перших тренувань можуть боліти ноги і сідниці. Може бути дискомфорт від того, що ви сидітимете на сідлі. Хоча, потім із цим проблем не буде. Опісля тренувань ми виконуватимемо кілька вправ на прес і розтяжки. Тобто, робитимемо усе, щоб якнайменше відчувати перевантаження. Хоча, якщо м’язи після тренування дуже болітимуть, варто удома прийняти теплу ванну чи душ, — порадила Анастасія Лобойко. — Кожен має контролювати себе і знати своє критичне навантаження. Тож, якщо відчуєте, що далі не під силу крутити педалі, — не зупиняйтеся відразу, а просто “скиньте” навантаження. Системні заняття спінінгом поставлять “на місце” серце, судини і суглоби.

 

Хоча, перед заняттям учасниць групи застерегли: тим, хто має проблеми із тиском, слід сходити на консультацію до лікаря. Не варто займатися спінінгом і тим, хто має проблеми із нирками. Однак, спробувати модного у Калуші спін-байку вдалося кожній учасниці групи. Щоправда — не всім відразу, оскільки тренажерів у залі — всього 19. Решта учасниць групи дивилися, як налаштовуються і тренуються колеги.

 

— Це так упродовж усіх 45 хвилин треба крутити педалі? — з острахом питали дівчата.
 Уже у четвер учасниць групи чекатимуть нові заняття. До 1-го червня є можливість сходити у басейн, оскільки потім він не буде функціонувати впродовж літа. А ось заняття з ігрових видів спорту проводитиме начальник управління у справах сім’ї, молоді, фізкультури і спорту Калуської міської ради Михайло Клим. Проте, сам Михайло Клим до таких навантажень для новачків ставиться досить обачно.

 

— Група зі схуднення і правильного харчування — ідея міського голови. Однак, моя особиста позиція полягає у тому, що навантаження — дещо завеликі. Чотири заняття на тиждень — забагато для людей, які не мають жодної підготовки. Буде видно, скільки із них і надалі буде відвідувати групу. Проте, є великий ризик, що багато учасниць просто не витримають таких великих навантажень, і покинуть заняття у групі. Уже на третій день після початку тренувань максимально проявляться наслідки перевантажень. На моє переконання, варто починати із дводенних тренувань на тиждень. Хоча, дуже добре є те, що тренування — різнопланові, — вважає Михайло Клим.

 

Проте, сам міський голова налаштований серйозно, і навіть має намір зрушити велосипеди з місця. У планах Ігоря Насалика — організовувати велосипедні мандрівки. Для цього, можливо, будуть закуплені велосипеди. Тож немає меж для схуднення, а, за наполегливих тренувань — і “мінус” тридцять кілограмів — не межа.

 

Уже на друге заняття у вівторок з’явилося 44 калушанки. За словами однієї із учасниць групи, різноманіття тренувань скоротили. Уже не можна буде відвідувати басейн, оскільки улітку він не функціонує. “Відпали” й ігрові види спорту, адже, як пояснили учасницям групи, залу, де мали відбуватися заняття, — ремонтують, а самі заняття ігровими видати спорту, ймовірно, розпочнуть із вересня. Не було на тренуваннях і самого Ігоря Насалика.

 

Що стосується харчування, то поки жодної схеми харчування запропоновано не було. Як зазначив на останній прес-конференції міський голова, схема буде запропонована пізніше і буде для всіх — однакова. 

 

Юлія Баліцька, Вікна


01.06.2012 2288 2
Коментарі (2)

555 2012.05.29, 22:28
А масаж молодим кобітам буде робити?
((.!!! 2012.06.05, 16:29
всі займаються політикою,а він анонізмом...
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

759
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

2993
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

2914 5
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2402 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3151
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

2984 2

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

199

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

709

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1357

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1466
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

885
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

582
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

952
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

490
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43792
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3300
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1279
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35502 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

83
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

468
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

570
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

782