Міський голова Калуша Ігор Насалик підпрацьовує фітнес-тренером (фото)

 

Безкоштовну групу схуднення міський голова запланував аж усередині травня. Трохи запізно, якщо врахувати, що порядні калуські модниці розпочали марафон зі зниження ваги ще з початку березня.

 

Проте, програма, яку запропонував Ігор Насалик, — така насичена, що результат має не забаритися, і вже за місяць калушанки, які займаються у групі, мають не впізнати своїх колись пишних форм. Головне — витримати перших кілька занять і — не втекти із групи.

 

Заклик худнути міський голова кинув із понеділка у мережах “Facebook” та “Одоклассники”, розмістивши там оголошення про набір у групу. Група має займатися спортом і правильно харчуватися. Заняття і розробка програми харчування — безкоштовна. На заклик миттєво зреагували більше 20-и калушанок різного віку і зовнішніх параметрів. Принаймні, схуднути треба було не кожній, хто прийшов на призначену у соцмережах годину у басейн “Посейдон”.

 

Серед присутніх — виключно жінки. Пізніше одна із присутніх калушанок виявила бажання прихопити наступного разу з собою чоловіка. Міський голова — не заперечував. Адже, за задумом, у групі можна займатися і чоловікам, і жінкам. Бо — створена не стільки задля поліпшення зовнішності, скільки — для здоров’я.

 

— Головне — не стільки зовнішність, скільки — здоров’я. А здоров’я — це величезна праця, — з таких слів міський голова розпочав презентацію програми схуднення своїм новим підопічним. — У результаті ви, по-перше, поліпшите здоров’я, а, по-друге, станете скульпторами власних тіл. Ви зможете самостійно моделювати свій силует, самим вирішувати, що і де підправити. Головне, щоб ви розуміли, що заняття — це величезна праця. Перших кілька тижнів буде фізично складно. Потім усе — нормалізується. Проте, головне — поставитися до всього серйозно, інакше — результату не буде. Якщо із чотирьох запланованих занять ходитимете тільки на одне, відразу кажу: ліпше не марнуйте час — результату не буде.

 

На подвір’ї перед басейном “Посейдон” Ігоря Насалика обступили охочі до фізичних навантажень і правильного харчування та щасливі від спілкування із мером калушанки. Уважно слухали, дивувалися, жартували і кивали головами.

 

— А ви навіть конспектуєте? — подивувалася “Вікнам” панянка поряд.
 Проте, сам Ігор Насалик публічності, схоже, не радів, і навіть — відмовив телевізійників від наміру записати виступ на камеру.

 

Програма, яку запропонував мер, — не для слабкодухих. Чотири тренування на тиждень відбуватимуться у передвечірній час. Учасниці групи відвідуватимуть заняття зі спін-байку (спінінг, гучно презентований міським головою у березні минулого року. — Авт.), плавання, ігрових видів спорту і фітнесу. На початок учасницям дозволено харчуватися у звичному режимі. Проте, вже за кілька тижнів кожна з них отримає програму харчування, де, фактично, погодинно буде розписано, що і скільки їсти.

 

— Це буде меню без жодних харчових добавок. Виключно — здорова їжа. Із меню буде вилучено шкідливу їжу, прості вуглеводи, проте, акцент буде зроблений на білках і корисних жирах. Також — на простих вуглеводах, які, повільно розщеплюючись, дають багато енергії, однак, не спричиняють жирових відкладень. Ви не відчуватимете голоду, адже їсти можна буде і ввечері. При цьому, варто знати, що і коли можна їсти. Те, що можна вранці чи в обід, не можна вживати увечері. Схему мого харчування розробляв тренер, який є чемпіоном світу із фітнесу. Тож, він любить повторювати: “Ігоре, ти “наїдав” живіт роками, невже ти думаєш, що зможеш його скинути за кілька тижнів?”, — розчулився Ігор Насалик. — Тому схуднення — це величезна праця. Перший результат побачите днів за 30-35. Зникнуть “пояси”, зовсім по-іншому виглядатимуть ноги. Уже за два тижні у залі буде встановлена вага з занесеними персональними даними кожного члена групи. Так ми проводитимемо моніторинг. Можна буде кожній учасниці зробити фото “до” й “опісля” нашої програми. Загалом, програма розрахована на рік.

 

До групи поки що записалися 25 учасниць. Усім їм мають виготовити спеціальні перепустки. Однак, склад групи поки що — не остаточний, а, швидше за все, буде відкоригований.

 

Причому, заняття зі спінінгу проводитиме сам міський голова — за можливості. Якщо мер не зможе бути присутнім, то заняття буде проводити тренер Анастасія Лобойко, яка і роздавала учасницям поради перед першим тренуванням. Більшою мірою вони стосувалися того, як витримати навантаження.

 

— За годину перед тренуванням варто з’їсти легку їжу. А ось після — їсти не треба, хіба що — випити негазованої води. Під час перших тренувань можуть боліти ноги і сідниці. Може бути дискомфорт від того, що ви сидітимете на сідлі. Хоча, потім із цим проблем не буде. Опісля тренувань ми виконуватимемо кілька вправ на прес і розтяжки. Тобто, робитимемо усе, щоб якнайменше відчувати перевантаження. Хоча, якщо м’язи після тренування дуже болітимуть, варто удома прийняти теплу ванну чи душ, — порадила Анастасія Лобойко. — Кожен має контролювати себе і знати своє критичне навантаження. Тож, якщо відчуєте, що далі не під силу крутити педалі, — не зупиняйтеся відразу, а просто “скиньте” навантаження. Системні заняття спінінгом поставлять “на місце” серце, судини і суглоби.

 

Хоча, перед заняттям учасниць групи застерегли: тим, хто має проблеми із тиском, слід сходити на консультацію до лікаря. Не варто займатися спінінгом і тим, хто має проблеми із нирками. Однак, спробувати модного у Калуші спін-байку вдалося кожній учасниці групи. Щоправда — не всім відразу, оскільки тренажерів у залі — всього 19. Решта учасниць групи дивилися, як налаштовуються і тренуються колеги.

 

— Це так упродовж усіх 45 хвилин треба крутити педалі? — з острахом питали дівчата.
 Уже у четвер учасниць групи чекатимуть нові заняття. До 1-го червня є можливість сходити у басейн, оскільки потім він не буде функціонувати впродовж літа. А ось заняття з ігрових видів спорту проводитиме начальник управління у справах сім’ї, молоді, фізкультури і спорту Калуської міської ради Михайло Клим. Проте, сам Михайло Клим до таких навантажень для новачків ставиться досить обачно.

 

— Група зі схуднення і правильного харчування — ідея міського голови. Однак, моя особиста позиція полягає у тому, що навантаження — дещо завеликі. Чотири заняття на тиждень — забагато для людей, які не мають жодної підготовки. Буде видно, скільки із них і надалі буде відвідувати групу. Проте, є великий ризик, що багато учасниць просто не витримають таких великих навантажень, і покинуть заняття у групі. Уже на третій день після початку тренувань максимально проявляться наслідки перевантажень. На моє переконання, варто починати із дводенних тренувань на тиждень. Хоча, дуже добре є те, що тренування — різнопланові, — вважає Михайло Клим.

 

Проте, сам міський голова налаштований серйозно, і навіть має намір зрушити велосипеди з місця. У планах Ігоря Насалика — організовувати велосипедні мандрівки. Для цього, можливо, будуть закуплені велосипеди. Тож немає меж для схуднення, а, за наполегливих тренувань — і “мінус” тридцять кілограмів — не межа.

 

Уже на друге заняття у вівторок з’явилося 44 калушанки. За словами однієї із учасниць групи, різноманіття тренувань скоротили. Уже не можна буде відвідувати басейн, оскільки улітку він не функціонує. “Відпали” й ігрові види спорту, адже, як пояснили учасницям групи, залу, де мали відбуватися заняття, — ремонтують, а самі заняття ігровими видати спорту, ймовірно, розпочнуть із вересня. Не було на тренуваннях і самого Ігоря Насалика.

 

Що стосується харчування, то поки жодної схеми харчування запропоновано не було. Як зазначив на останній прес-конференції міський голова, схема буде запропонована пізніше і буде для всіх — однакова. 

 

Юлія Баліцька, Вікна


01.06.2012 2353 2
Коментарі (2)

555 2012.05.29, 22:28
А масаж молодим кобітам буде робити?
((.!!! 2012.06.05, 16:29
всі займаються політикою,а він анонізмом...
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

476
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2198 7
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1925
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

908
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3603
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21547

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

156

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

781 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

452

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

1097
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2219
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

467
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12117
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

220
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

752
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

419
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1066
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

339
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році. Про це він повідомив у Truth Social, пише Фіртка.   «Щойно мені повідомили, що майже 20 тисяч російських солдатів загинули цього місяця (липень 2025-го року, &

362
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1920 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

666
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1681 7