Вітамін В7 (H), або біотин, міститься у різних продуктах – злаках, горіхах, бобових, зелені, грибах, м’ясі та субпродуктах, молоці та яєчних жовтках. Але в результаті термічної обробки продуктів вміст цього вітаміну в них знижується, також він руйнується через куріння, зловживання алкоголем і кофеїном, під впливом деяких медикаментів. Якщо раціон не може повною мірою забезпечити потребу в цьому вітаміні, можна приймати біотин у капсулах https://perlahelsa.ua/a-biotin. А як зрозуміти, що вам бракує біотину?
Зовнішні прояви дефіцити вітаміну В7
Біотин відіграє важливу роль у функціонуванні нервової та імунної системи, щитовидної та підшлункової залози, бере участь у синтезі низки ферментів, білків (зокрема, гемоглобіну), а також глікогена, полісахариду, що забезпечує зберігання глюкози у клітинах. Він регулює активність кишкової мікрофлори, жировий та вуглеводний обмін. Але найчастіше біотин називають вітаміном краси. Причина не в тому, що для шкіри та її придатків (нігтів, волосся) він важливіший, ніж для інших органів та систем, а в тому, що дефіцит цього вітаміну в першу чергу негативно впливає на зовнішність. Коли вітаміну В7 бракує, організм перерозподіляє його так, щоб забезпечити перебіг життєво важливих процесів, а на виконання «косметичної» функції біотину не вистачає. Отож, запідозрити легкий гіповітаміноз В7 дозволяють такі ознаки:
- сухість і лущення шкіри;
- подразнення шкіри, часті запалення, поява висипки, почервоніння;
- розвиток чи загострення неінфекційних дерматологічних захворювань – себорейного дерматиту, екземи, псоріазу, акне;
- витончення, ламкість і надмірне випадіння волосся, посічені кінчики;
- рання сивина;
- ламкість і розшарування нігтів.
Якщо причина косметичних проблем дійсно криється у недостатньому надходженні вітаміну H (В7) з їжею, достатньо протягом місяця приймати добавку від Perla Helsa. Капсули крім біотину містять L-цистеїн і L-метіонін. Ці амінокислоти беруть участь у синтезі кератину, білка, який забезпечує міцність волосся та нігтів, отже, вони доповнюють позитивний вплив біотину на шкіру та її придатки.
Ознаки тяжкого дефіциту біотину
Через тривалий прийом протисудомних, антибактеріальних чи сульфаніламідних препаратів, незбалансоване харчування, порушення засвоєння біотину (синдром мальабсорбції), а також при деяких генетично обумовлених порушеннях метаболізму вітамінів може розвинутись тяжка форма вітамінної недостатності – авітаміноз. При авітамінозі забезпеченість організму біотином настільки низька, що цей вітамін не може виконувати свою біологічну роль. Стан шкіри, волосся та нігтів погіршується, до косметичних проблем додаються системні ознаки авітамінозу В7:
- підвищена втомлюваність, сонливість;
- м’язова слабкість, часті болі в м’язах;
- пригнічений настрій, депресія;
- розлади чутливості – оніміння, відчуття поколювання, печіння, мурашок;
- ослаблення імунітету, часті простуди, надмірна вразливість до інфекцій;
- розлади травлення через порушення балансу кишкової мікрофлори;
- зниження артеріального тиску;
- анемія, зниження рівня гемоглобіну в крові;
- порушення ліпідного та вуглеводного обміну, підвищення рівня глюкози, холестерину;
- відсутність апетиту, нудота;
- у дітей – уповільнення росту.
При появі таких тривожних симптомів обов’язково необхідно пройти обстеження, не тільки підтвердити наявність гіповітамінозу чи авітамінозу В7, але й з’ясувати його причини. Окрім прийому добавки може знадобитись корекція раціону, відміна медикаментів, лікування основного захворювання.
Реклама
