Які симптоми можуть вказувати на дефіцит біотину?

Вітамін В7 (H), або біотин, міститься у різних продуктах – злаках, горіхах, бобових, зелені, грибах, м’ясі та субпродуктах, молоці та яєчних жовтках. Але в результаті термічної обробки продуктів вміст цього вітаміну в них знижується, також він руйнується через куріння, зловживання алкоголем і кофеїном, під впливом деяких медикаментів. Якщо раціон не може повною мірою забезпечити потребу в цьому вітаміні, можна приймати біотин у капсулах https://perlahelsa.ua/a-biotin. А як зрозуміти, що вам бракує біотину?

Зовнішні прояви дефіцити вітаміну В7

Біотин відіграє важливу роль у функціонуванні нервової та імунної системи, щитовидної та підшлункової залози, бере участь у синтезі низки ферментів, білків (зокрема, гемоглобіну), а також глікогена, полісахариду, що забезпечує зберігання глюкози у клітинах. Він регулює активність кишкової мікрофлори, жировий та вуглеводний обмін. Але найчастіше біотин називають вітаміном краси. Причина не в тому, що для шкіри та її придатків (нігтів, волосся) він важливіший, ніж для інших органів та систем, а в тому, що дефіцит цього вітаміну в першу чергу негативно впливає на зовнішність. Коли вітаміну В7 бракує, організм перерозподіляє його так, щоб забезпечити перебіг життєво важливих процесів, а на виконання «косметичної» функції біотину не вистачає. Отож, запідозрити легкий гіповітаміноз В7 дозволяють такі ознаки:

  • сухість і лущення шкіри;
  • подразнення шкіри, часті запалення, поява висипки, почервоніння;
  • розвиток чи загострення неінфекційних дерматологічних захворювань – себорейного дерматиту, екземи, псоріазу, акне;
  • витончення, ламкість і надмірне випадіння волосся, посічені кінчики;
  • рання сивина;
  • ламкість і розшарування нігтів.

Якщо причина косметичних проблем дійсно криється у недостатньому надходженні вітаміну H (В7) з їжею, достатньо протягом місяця приймати добавку від Perla Helsa. Капсули крім біотину містять L-цистеїн і L-метіонін. Ці амінокислоти беруть участь у синтезі кератину, білка, який забезпечує міцність волосся та нігтів, отже, вони доповнюють позитивний вплив біотину на шкіру та її придатки.

Ознаки тяжкого дефіциту біотину

Через тривалий прийом протисудомних, антибактеріальних чи сульфаніламідних препаратів, незбалансоване харчування, порушення засвоєння біотину (синдром мальабсорбції), а також при деяких генетично обумовлених порушеннях метаболізму вітамінів може розвинутись тяжка форма вітамінної недостатності – авітаміноз. При авітамінозі забезпеченість організму біотином настільки низька, що цей вітамін не може виконувати свою біологічну роль. Стан шкіри, волосся та нігтів погіршується, до косметичних проблем додаються системні ознаки авітамінозу В7:

  • підвищена втомлюваність, сонливість;
  • м’язова слабкість, часті болі в м’язах;
  • пригнічений настрій, депресія;
  • розлади чутливості – оніміння, відчуття поколювання, печіння, мурашок;
  • ослаблення імунітету, часті простуди, надмірна вразливість до інфекцій;
  • розлади травлення через порушення балансу кишкової мікрофлори;
  • зниження артеріального тиску;
  • анемія, зниження рівня гемоглобіну в крові;
  • порушення ліпідного та вуглеводного обміну, підвищення рівня глюкози, холестерину;
  • відсутність апетиту, нудота;
  • у дітей – уповільнення росту.

При появі таких тривожних симптомів обов’язково необхідно пройти обстеження, не тільки підтвердити наявність гіповітамінозу чи авітамінозу В7, але й з’ясувати його причини. Окрім прийому добавки може знадобитись корекція раціону, відміна медикаментів, лікування основного захворювання.

Реклама


25.02.2025 676
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

1546
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

769
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

839
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

795 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2549 3
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1398

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

543

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

315

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

956

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

1066
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1014
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

735
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1794
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7211
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

653
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3657
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3855
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

4016
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

212
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

513
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

964
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1167