Як вберегтися від травм через ожеледицю: поради для прикарпатців

Під час ожеледиці існує підвищений ризик травмувань.

Намагайтеся дотримуватися простих рекомендацій, щоб уберегтися від значних неприємностей в період ожеле­диці, пише Фіртка.

Перед виходом із будинку:

• змайструйте на підошвах та підборах вашого взуття "льодоступи";

• прикріпіть на підбори шматочок поролону (за розмірами підбору) або лейкопластиру;

• зробіть наклейку з лейкопластиру (ізоляційної стрічки) на суху підошву і підбор (хрест-навхрест) і перед виходом натріть піском;

• натріть наждачним папером підошву перед виходом;

• намастіть підошву клеєм типу "Момент" та покладіть взуття на пісок, після цього сміливо виходьте на вулицю.

Для пересування по льоду найбільше підходять підошви з мікропористої або іншої м'якої основи і без високих підборів.

Під час прогулянки в ожеледицю слід ходити неспішно, ступати на всю ступню. Руки не повинні бути у кишенях, або зайняті сумками.

Не рухайтеся по краю дороги. Не переходьте дорогу під час снігопаду та ожеледиці, оскільки в цей період гальмівний шлях автомобіля значно збільшується. Падіння перед автомобілем, що рухається, призводить до принаймні деяких травм.

У разі отримання травми зверніться до травмпункту. Навіть якщо вам здається, що травма несерйозна, огляд лікаря не завадить.

Якщо через деякий час після падіння ви відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, м'язах, пухлини або утворилися великі синці - терміново зверніться до травматолога, інакше можуть виникнути ускладнення з небезпечними наслідками.

Якщо почали падати:

• помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;

• відкинути все зайве (сумки, пакети).

• максимально напружити м'язи;

• згрупуватися – "стиснутися в грудку", втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;

• приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.

Якщо падаєте на спину:

• притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);

• руки максимально широко розкинути – щоб "загасити" удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.

• оцінити своє самопочуття і продовжити шлях;

• вдома уважно оглянути місце забиття;

• при наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.

Що не треба робити, якщо падаєш?

1. виставляти лікті вперед;

2. приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап'ястя, зміщення або розриву сухожиль;

3. падаючи, сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!

Читайте також: