В умовах воєнного стану кожен із нас переживає тривогу та стрес. Наскільки ми пригадуємо, таке явище як стрес можна знайти серед причин ледь не всіх соматичних захворювань, особливо захворювань серцево-судинної системи.
Як стрес впливає на людей із гіпертонічною хворобою? Як запобігти розвитку гіпертонічного кризу? Коли необхідна невідкладна допомога лікаря?
Про це ми поспілкуємося із лікарем кардіологом медичного центру Оксфорд Медікал, кандидатом медичних наук – Готюр Оксаною Іванівною!
Гіпертонічний криз – це різке підвищення артеріального тиску від індивідуальної норми на не менш 20-100 одиниць систолічного та 10-50 одиниць діастолічного показника. У такому випадку пацієнт скаржиться на сильне нездужання, нестерпний головний біль, затуманення зору, різке зниження працездатності, закладеність вух.
Поради щодо профілактики гіпертонічного кризу
В першу чергу, мушу наполягти на тому, як НЕ можна лікувати та попереджувати криз. Мова йде про алкоголь та сигарети, адже люди помилково вважають це методом тимчасового усунення стресу та тривоги. Якщо на психологічному рівні це якимсь міфічним чином покращить ситуацію, то у випадку гіпертонії цей метод в рази погіршує стан!
Тепер зверніть увагу, що робити, щоб не допустити розвиток гіпертонічного кризу!
Завжди слідкуйте за своїм станом та контролюйте артеріальний тиск!
Старанне дотримання призначень вашого лікаря. Антигіпертензивні препарати вимагають ПОСТІЙНОГО прийому.
Обмежте вживання солі до 5г/добу (це включно із продуктами, що містять сіль), бажано не підсолювати страви.
Алкоголь, сигарети та гіпертонія – речі несумісні. Повністю виключіть ці шкідливі звички!
Обмежте вживання насичених жирів та переробленого м’яса.
Не забувайте про врегулювання ваги.
Дозовані фізичні навантаження, наскільки це можливо в умовах воєнного стану (зарядка, лікувальна гімнастика).
Обмежте висококалорійні продукти, більше уваги приділяйте свіжим овочам, зелені.
Борімося із стресом, тому обмежуємо тиск інформаційних каналів, стараємося більше читати художньої літератури, спілкуватися з рідними, граємо із близькими у настільні ігри.
Як діяти при появі гіпертонічного кризу?
Неможливо помістити себе у інформаційний вакуум, адже щоденні новини та фото постраждалих щодня з’являються у стрічці новин. Тому підказую алгоритм дій, якщо у вас або у близької людини з’явилися ознаки гіпертонічного кризу.
- у першу чергу – спокій, зручне положення тіла (найкраще напівсидяче), доступ до свіжого повітря;
- виміряйте артеріальний тиск на обох руках і зафіксуйте показник, щоб надалі повідомити його вашому лікарю, повторюйте вимірювання кожні 15 хвилин;
- прийміть гіпотензивний засіб, призначений вашим лікарем (під язик, поки ліки не розчиняться повністю);
- дихайте ритмічно, глибоко;
- якщо турбує прискорене серцебиття – можна прийняти заспокійливе;
- гарячий компрес на гомілки та потилицю;
- можна знижувати артеріальний тиск зі швидкістю не більше 20 одиниць за 1 годину!!!;
- якщо через півгодини ефекту не було, можна прийняти засіб ще раз (не більше 2 раз загалом!).
Коли необхідно викликати швидку? Професійна допомога лікаря необхідна у наступних випадках:
- вищеперераховані заходи не принесли ефекту, стан пацієнта погіршується;
- рівень систолічного тиску понад 180 мм рт.ст.;
- пацієнта турбують нестерпні болі в серці;
- головні болі, що призводять до нудоти та блювання;
- виникають розлади мови, втрата свідомості.
Любі друзі! Бережіть себе і не соромтесь звернутися за допомогою до лікаря! Хворобі легше запобігти, аніж лікувати!
Партнерський матеріал
