Чи правильно ви чистите зуби? 8 розповсюджених помилок

 
 
 
Чищення зубів – це справа складніша, ніж може здатися. Помилки, яких ми щодня припускаємося, можуть завдати емалі значної шкоди.
 
 

Коли й скільки треба чистити зуби, чи треба ополіскувати рота, й яку небезпеку несе в собі фільтрована вода – про це австралійське видання The Daily Mail поговорило з "зірковим" стоматологом Майклом Темом, пише УП.

 

Він назвав найрозповсюдженіші помилки, яких припускаються його пацієнти.

 

Прополіскувати рота після чищення – більшість людей упевнені, що це необхідно, і вони помиляються.

 

"Люди можуть цього не усвідомлювати, але це недобре – прополіскувати рота одразу ж, бо нам хочеться, щоби зубна паста відновлювала середовище в роті, робила так, щоби знову все стало як слід", - пояснює Тем.

 

Він радить після чищення сплюнути пасту, але не прополіскувати рота, щоби фтор побув на зубах щонайменше 30 хвилин.

 

Чистити зуби одразу після їжі – не треба. Слід зачекати півгодини.

"Їжа та кислотні напої, наприклад, апельсиновий сік, роблять емаль м’якшою, тож перед чищенням важливо зачекати, щоби баланс рН відновився", - каже Тем.

 

Надто завзяте чищення може шкодити зубам. Зазвичай чим більше зусиль докладається, тим кращий буде результат, але не в цьому випадку.

"Люди чистять надто завзято й надто абразивно… ми бачимо багато зубів, пошкоджених інтенсивним чищенням", - говорить лікар.

Він рекомендує використовувати м'яку щітку та чистити зуби ніжно й обережно.

 

Чищення зубів протягом менш ніж 2 хвилин – неефективне.

"Якщо ви чистите зуби менш ніж 2 хвилини, більш ніж імовірно, що у вас лишаться відкладення зубного каменю та залишки їжі на зубах, так само, як і весь наліт… Потрібно не менше двох хвилин і ніякого поспіху – поспіх означає те, що люди чистять сильніше та швидше, а це завдає зубам шкоди", - зазначає стоматолог.

 

Часті перекуси протягом дня можуть шкодити не лише фігурі, а й зубам. Зі слів Тема, після того, як ми попоїли, середовище в роті стає більш кислотним, і потрібно 5 хвилин, щоби рівень рН відновився. Коли ж протягом дня ми часто щось жуємо, зуби більше піддаються шкідливому впливові кислоти.

 

Фільтрована або бутильована вода може містити замало фтору й мінералів. Доктор Тем, котрий живе  в Австралії, радить принаймні своїм співвітчизникам пити воду з-під крану, бо вона досить хороша.

 

Багато людей чистять зуби лише спереду, щоби мати білу, сліпучу усмішку, і занедбують решту емалі.

 

"Наліт утворюється й на задній частині зубів. Дуже важливо чистити зуби всюди – спереду, ззаду та з боків", - наголошує Тем.

 

Для економії часу дехто полюбляє чистити зуби, коли приймає душ. Але така багатозадачність призводить до того, що ми менше фокусуємося на процесі.

"Добре чистити зуби перед дзеркалом, щоби ви усвідомлювали, що робите… треба бачити кут щітки, слідкувати, щоби він був правильним", - каже стоматолог.

 


29.07.2015 1670 0
Коментарі (0)

30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

116
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1527
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

738
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3353
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21411
09.07.2025
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю професорка кафедри судової медицини Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Козань розповіла про процес та методи ідентифікації тіл загиблих військових, виклики, з якими стикаються фахівці та чому ця робота — це насамперед про гідність.  

2186

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

566

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

344

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

957

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2335
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

351
13.07.2025

Першими жнива на Прикарпатті почали хлібороби Покуття.

615
10.07.2025

У сучасному ритмі життя готувати "здорову вечерю з трьох страв" щодня — радше мрія, ніж реальність. Але це не означає, що збалансоване харчування — лише для тих, хто має багато часу. Навпаки: з правильним підходом можна харчуватися повноцінно, навіть маючи 15–20 хвилин на день.  

1176
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

585
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

317
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

955
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

926
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

225
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1730 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

544
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1583 7
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2358 4