Чи справді малі дози алкоголю корисні для здоров’я?

Нерідко можна почути думку, що один келих вина на день або невелика чарка міцного напою нібито позитивно впливають на організм. Однак нові дослідження дедалі частіше ставлять цю тезу під сумнів. Фахівці клініки Олега Василенка, які надають послуги лікування та кодування алкоголізму Львів, поділилися з нами сучасними науковими даними та пояснили, чому варто обережно ставитися навіть до малих доз алкоголю.

Коротка історія міфу про «корисний алкоголь»

У 90-х роках XX століття набула популярності ідея так званого «французького парадоксу»: мовляв, французи споживають чимало жирної їжі та вина, однак мають нижчі показники серцево-судинних хвороб. Згодом з’ясувалося, що роль тут можуть відігравати поліфеноли, які містяться в червоному вині, а не сам етанол. Ба більше, чимало досліджень страждали на методологічні похибки: наприклад, у контрольних групах були люди, що відмовилися від спиртного через наявні захворювання, а це спотворювало висновки.

Що кажуть сучасні дані

Міжнародний огляд, опублікований у The Lancet, дійшов висновку: немає безпечного рівня споживання алкоголю. Інше дослідження (Stockwell та співавт.) показало, що коли порівнювати тих, хто п’є навіть у малих дозах, не з «колишніми пияками» (які могли кинути через хвороби), а з тими, хто взагалі не вживає спиртного, переваги «помірного» алкоголю зникають. Ба більше, ризик смерті чи розвитку певних хвороб усе одно зростає, хоч і не так стрімко, як у тих, хто вживає великі обсяги.

Вплив на організм: основні аргументи

  1. Серцево-судинна система. Деякі мета аналізи показують, що навіть 10 г етанолу (один стандартний «дрінк») може підвищити ймовірність аритмій, інсультів і гіпертонії.
  2. Печінка. Ризик розвитку цирозу зростає з кожним додатковим грамом етанолу. Навіть 1–2 порції на день можуть негативно позначитися на функціях печінки.
  3. Онкологічні ризики. За даними The Lancet Oncology, приблизно 4% усіх випадків раку у світі пов’язані зі спиртним. Навіть при «помірному» споживанні ймовірність деяких видів раку (молочної залози, ротової порожнини, стравоходу) підвищується.
  4. Психічне здоров’я. Алкоголь часто використовують для зняття стресу, однак у довгостроковій перспективі це здатне викликати депресію та тривожні розлади. При регулярному вживанні — формується залежність.

Міф

Реальність

Малі дози корисні для серця

Ризик серцевих недуг зменшується завдяки іншим факторам (дієта)

Чарка вина поліпшує сон

Насправді порушується структура сну, з’являється недосипання

Тільки міцні напої шкодять

Будь-який етанол (пиво, вино) дає навантаження на організм

Можна трохи при вагітності

Навіть невеликі дози можуть бути тератогенними для плоду

Різні національні та міжнародні товариства часто зазначають, що чоловікам бажано не перевищувати 20–30 г етанолу на добу, а жінкам — 10–20 г. Однак ці обмеження швидше описують відносно менший ризик, а не повну безпеку. Фактично вони визнають: що менше спиртного, то краще.

Коли варто звернутися до фахівців

  • Якщо відчуваєте, що без маленької дози не обходиться жоден день.
  • Коли є проблеми зі здоров’ям (тиск, серце, печінка), і лікарі радять відмовитися від алкоголю.
  • Якщо вживання спиртного стає єдиним способом подолати стрес чи тривогу.

Висновок

Якщо виникають сумніви, або ж ви чи ваші близькі не можуть зупинитися на малих дозах, Наркологічна клініка Олега Василенка пропонує індивідуальний підхід до діагностики та лікування залежностей. Важливо вчасно прийняти рішення та зберегти здоров’я і якість життя.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/lviv/

Реклама


23.03.2025 395
25.03.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Андрієм Левковичем, кандидатом економічних наук, керівником Івано-Франківської торгово-промислової палати та Почесним Консулом Чеської Республіки в Івано-Франківській та Чернівецькій областях.

191
15.03.2025
Олег Головенський

Суперпублічний Ілон Маск – це лише вершина «технократичного айсберга», який сьогодні формує революційну політику та стратегію США. ПейПал-мафія, - саме так сьогодні означають команду технократів, яка їх підспудно формує.  

2329
08.03.2025
Тетяна Ткаченко

Про найчастіші запити від батьків та дітей, складні емоції підлітків, доцільність покарання та потребу любові, журналістка Фіртки поспілкувалась із івано-франківською психологинею Іриною Волощук.  

1635
07.03.2025
Олег Головенський

Грем Пероллз (Graham Perolls) — Офіцер Найвидатнішого Ордену Британської Імперії (Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) та Кавалер Найвищого Ордена Святого Михайла та Святого Георгія (Companion of the Most Distinguished Order of St. Michael and St. George).  

2602
03.03.2025
Вікторія Матіїв

Про адаптацію та реінтеграцію ветеранів, проєкти, спрямовані на підтримку родин загиблих бійців та виклики для дружин полеглих воїнів, журналістка Фіртки поспілкувалася із директоркою комунального закладу "Ветеранський простір", засновницею громадської організації "Дружини Янголів", дружиною загиблого захисника Павла Василіва — Любов'ю Василів.

1961
25.02.2025
Вікторія Косович

Роман Бончук — митець з Івано-Франківська, відомий своїми масштабними полотнами, муралами та концептуальними роботами.  Про саморозвиток, роль філософії, виклики сьогоденного мистецтва та нюанси творчого процесу митець розповів журналістці Фіртки.

5051

Наші  думки, звичаї, традиції та, зрештою, травми це все наслідки подій минулих років. І здавалося б, звідки взялась оця недовіра  не тільки до священників, але й певне формальне ставлення до ключових таїнств сповіді та причастя, наприклад, в православній церкві?  

416

В ситуації Гіпермодерну цитатне шкільне знання не працює. І те, що відбувається в Америці, є блискучою ілюстрацією цього висновку. Усі ці пласкі визначення типу «праві лібертаріанці», «нові консерватори», «технофa...ти» - це ні про що.

634

Йтиметься про Православну Церкву України - справжню Українську православну Церкву, адже  УПЦ (в єдності з МП) має стільки «українського» як морська свинка – «морського».

1062

Сімейна групова терапія, різноманітні майстер-класи, психологічна підтримка, гуртки та екскурсії, консультації та профорієнтація, робота з тренерами та різноманітні дитячі гуртки, - це навіть неповний перелік наших активностей.

1656
22.03.2025

Багато людей досі уникають купувати ці яскраві плоди, бо не знають, як правильно їх їсти чи яку користь вони дають організму. Насправді екзотичні фрукти — це не тільки красиво і смачно, але й надзвичайно корисно.    

309
19.03.2025

Почати харчуватися правильно здається складним, особливо коли навколо стільки суперечливої інформації. Але здорове харчування – це не дієта, не обмеження й точно не прораховування кожного грама.  

519
17.03.2025

Інфляція на споживчому ринку Івано-Франківщини в лютому 2025 року порівняно із січнем як в області, так і в Україні складала 0,8%, з початку року — 2,0% відповідно.  

1022
25.03.2025

Щорічно 25 березня відзначають одне з 12 найважливіших християнських свят — Благовіщення Пресвятої Богородиці.  

589
23.03.2025

Папа Римський Франциск, який понад місяць перебуває в лікарні, має заново "навчитися говорити" після тривалого застосування високопоточної кисневої терапії.  

512
19.03.2025

Великопосні реколекції у Погоні відбудуться 28, 29 та 30 березня 2025 року.

719
15.03.2025

Християнська сім'я бере на себе відповідальність жити разом аж до смерті: у любові, вірності, чесності та послуху подружньому.  

7424
22.03.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

32971 1
24.03.2025

Законопроєкт об'єднує в одному органі — місцевій держадміністрації (МДА) — галузеві, правлінські, виконавчі, координаційні та контрольно-наглядові повноваження. 

1135
20.03.2025

Під час опитування респондентам зачитали перелік з 12 емоцій, з яких просили респондентів обрати до трьох відповідей (або ж респондент міг назвати свій варіант).  

932 1
17.03.2025

Раніше Зеленський зазначав, якщо буде перемир’я, то протягом 30-денного режиму тиші обговорюватимуть гарантії безпеки для України.

879
13.03.2025

Після закінчення війни буде знятий воєнний стан, і після зняття воєнного стану вибори проходитимуть згідно з українським законодавством.  

1756