Чи справді малі дози алкоголю корисні для здоров’я?

Нерідко можна почути думку, що один келих вина на день або невелика чарка міцного напою нібито позитивно впливають на організм. Однак нові дослідження дедалі частіше ставлять цю тезу під сумнів. Фахівці клініки Олега Василенка, які надають послуги лікування та кодування алкоголізму Львів, поділилися з нами сучасними науковими даними та пояснили, чому варто обережно ставитися навіть до малих доз алкоголю.

Коротка історія міфу про «корисний алкоголь»

У 90-х роках XX століття набула популярності ідея так званого «французького парадоксу»: мовляв, французи споживають чимало жирної їжі та вина, однак мають нижчі показники серцево-судинних хвороб. Згодом з’ясувалося, що роль тут можуть відігравати поліфеноли, які містяться в червоному вині, а не сам етанол. Ба більше, чимало досліджень страждали на методологічні похибки: наприклад, у контрольних групах були люди, що відмовилися від спиртного через наявні захворювання, а це спотворювало висновки.

Що кажуть сучасні дані

Міжнародний огляд, опублікований у The Lancet, дійшов висновку: немає безпечного рівня споживання алкоголю. Інше дослідження (Stockwell та співавт.) показало, що коли порівнювати тих, хто п’є навіть у малих дозах, не з «колишніми пияками» (які могли кинути через хвороби), а з тими, хто взагалі не вживає спиртного, переваги «помірного» алкоголю зникають. Ба більше, ризик смерті чи розвитку певних хвороб усе одно зростає, хоч і не так стрімко, як у тих, хто вживає великі обсяги.

Вплив на організм: основні аргументи

  1. Серцево-судинна система. Деякі мета аналізи показують, що навіть 10 г етанолу (один стандартний «дрінк») може підвищити ймовірність аритмій, інсультів і гіпертонії.
  2. Печінка. Ризик розвитку цирозу зростає з кожним додатковим грамом етанолу. Навіть 1–2 порції на день можуть негативно позначитися на функціях печінки.
  3. Онкологічні ризики. За даними The Lancet Oncology, приблизно 4% усіх випадків раку у світі пов’язані зі спиртним. Навіть при «помірному» споживанні ймовірність деяких видів раку (молочної залози, ротової порожнини, стравоходу) підвищується.
  4. Психічне здоров’я. Алкоголь часто використовують для зняття стресу, однак у довгостроковій перспективі це здатне викликати депресію та тривожні розлади. При регулярному вживанні — формується залежність.

Міф

Реальність

Малі дози корисні для серця

Ризик серцевих недуг зменшується завдяки іншим факторам (дієта)

Чарка вина поліпшує сон

Насправді порушується структура сну, з’являється недосипання

Тільки міцні напої шкодять

Будь-який етанол (пиво, вино) дає навантаження на організм

Можна трохи при вагітності

Навіть невеликі дози можуть бути тератогенними для плоду

Різні національні та міжнародні товариства часто зазначають, що чоловікам бажано не перевищувати 20–30 г етанолу на добу, а жінкам — 10–20 г. Однак ці обмеження швидше описують відносно менший ризик, а не повну безпеку. Фактично вони визнають: що менше спиртного, то краще.

Коли варто звернутися до фахівців

  • Якщо відчуваєте, що без маленької дози не обходиться жоден день.
  • Коли є проблеми зі здоров’ям (тиск, серце, печінка), і лікарі радять відмовитися від алкоголю.
  • Якщо вживання спиртного стає єдиним способом подолати стрес чи тривогу.

Висновок

Якщо виникають сумніви, або ж ви чи ваші близькі не можуть зупинитися на малих дозах, Наркологічна клініка Олега Василенка пропонує індивідуальний підхід до діагностики та лікування залежностей. Важливо вчасно прийняти рішення та зберегти здоров’я і якість життя.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/lviv/

Реклама


23.03.2025 586
05.08.2025
Тетяна Ткаченко

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

238
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

481
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2273 7
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1941
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1007
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3619

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

65

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

169

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

809 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

459
04.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

294
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2224
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

476
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

228
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

759
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

421
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1068
04.08.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36786 1
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

61
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

399
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1936 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

670