Чи справді малі дози алкоголю корисні для здоров’я?

Нерідко можна почути думку, що один келих вина на день або невелика чарка міцного напою нібито позитивно впливають на організм. Однак нові дослідження дедалі частіше ставлять цю тезу під сумнів. Фахівці клініки Олега Василенка, які надають послуги лікування та кодування алкоголізму Львів, поділилися з нами сучасними науковими даними та пояснили, чому варто обережно ставитися навіть до малих доз алкоголю.

Коротка історія міфу про «корисний алкоголь»

У 90-х роках XX століття набула популярності ідея так званого «французького парадоксу»: мовляв, французи споживають чимало жирної їжі та вина, однак мають нижчі показники серцево-судинних хвороб. Згодом з’ясувалося, що роль тут можуть відігравати поліфеноли, які містяться в червоному вині, а не сам етанол. Ба більше, чимало досліджень страждали на методологічні похибки: наприклад, у контрольних групах були люди, що відмовилися від спиртного через наявні захворювання, а це спотворювало висновки.

Що кажуть сучасні дані

Міжнародний огляд, опублікований у The Lancet, дійшов висновку: немає безпечного рівня споживання алкоголю. Інше дослідження (Stockwell та співавт.) показало, що коли порівнювати тих, хто п’є навіть у малих дозах, не з «колишніми пияками» (які могли кинути через хвороби), а з тими, хто взагалі не вживає спиртного, переваги «помірного» алкоголю зникають. Ба більше, ризик смерті чи розвитку певних хвороб усе одно зростає, хоч і не так стрімко, як у тих, хто вживає великі обсяги.

Вплив на організм: основні аргументи

  1. Серцево-судинна система. Деякі мета аналізи показують, що навіть 10 г етанолу (один стандартний «дрінк») може підвищити ймовірність аритмій, інсультів і гіпертонії.
  2. Печінка. Ризик розвитку цирозу зростає з кожним додатковим грамом етанолу. Навіть 1–2 порції на день можуть негативно позначитися на функціях печінки.
  3. Онкологічні ризики. За даними The Lancet Oncology, приблизно 4% усіх випадків раку у світі пов’язані зі спиртним. Навіть при «помірному» споживанні ймовірність деяких видів раку (молочної залози, ротової порожнини, стравоходу) підвищується.
  4. Психічне здоров’я. Алкоголь часто використовують для зняття стресу, однак у довгостроковій перспективі це здатне викликати депресію та тривожні розлади. При регулярному вживанні — формується залежність.

Міф

Реальність

Малі дози корисні для серця

Ризик серцевих недуг зменшується завдяки іншим факторам (дієта)

Чарка вина поліпшує сон

Насправді порушується структура сну, з’являється недосипання

Тільки міцні напої шкодять

Будь-який етанол (пиво, вино) дає навантаження на організм

Можна трохи при вагітності

Навіть невеликі дози можуть бути тератогенними для плоду

Різні національні та міжнародні товариства часто зазначають, що чоловікам бажано не перевищувати 20–30 г етанолу на добу, а жінкам — 10–20 г. Однак ці обмеження швидше описують відносно менший ризик, а не повну безпеку. Фактично вони визнають: що менше спиртного, то краще.

Коли варто звернутися до фахівців

  • Якщо відчуваєте, що без маленької дози не обходиться жоден день.
  • Коли є проблеми зі здоров’ям (тиск, серце, печінка), і лікарі радять відмовитися від алкоголю.
  • Якщо вживання спиртного стає єдиним способом подолати стрес чи тривогу.

Висновок

Якщо виникають сумніви, або ж ви чи ваші близькі не можуть зупинитися на малих дозах, Наркологічна клініка Олега Василенка пропонує індивідуальний підхід до діагностики та лікування залежностей. Важливо вчасно прийняти рішення та зберегти здоров’я і якість життя.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/lviv/

Реклама


23.03.2025 539
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

1297
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1084
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

6414
10.06.2025
Павло Мінка

Калуш зіткнувся з енергетичною та екологічною кризою — мільйонні збитки та виснаження підземних вод загрожують питному водопостачанню міста.  

1693
05.06.2025
Олег Головенський

Про сучасні загрози, що потребують нової парадигми підготовки управлінців і фахівців та про нову освітню програму «Національна безпека», Фіртка поспілкувалася з куратором програми, професором кафедри публічного управління та адміністрування Василем Остап’яком.

2017
02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

3248 6

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

214

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

750

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

851

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

1424
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

484
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1596
02.06.2025

На Прикарпатті завершується весняна посівна кампанія.  

1486
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3503
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3591
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

7172
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

1196
13.06.2025

В Івано-Франківському національному драмтеатрі з 15 по 20 червня відбудеться II Український шекспірівський фестиваль, котрий пройде на сценічних майданчиках театру та на дружніх локаціях.  

442
15.06.2025

На думку прем'єр-міністра Польщі Дональда Туска, протистояння між Ізраїлем та Іраном переростає в повномасштабну війну в регіоні.  

315
10.06.2025

Більшість мешканців західних областей — 60% — усе ще готові терпіти війну стільки, скільки буде потрібно. Утім, це на 19% менше, ніж у лютому 2024 року.  

529
06.06.2025

В усьому світі санкції, накладені на Росію через її агресію в Україні, стали потужним інструментом, спрямованим на ізоляцію Кремля. Однак, як і у випадку з багатьма іншими, ці заходи не стали перепоною для всіх.  

700
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

761