Як зміцнити імунітет і встояти перед грипом

 

/data/blog/93790/48aa1c8d332741df3376f3b1c3e9acfe.jpg

 

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою?



Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. 

 

Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. 

 

- Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом,  баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він.

 

Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. 

 

З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр.

 

В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С.

 

- Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування.

 

А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці.

 

- Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів.

 

Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду.

 

Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий.  

 

// Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Джерело: fakty.ictv.ua

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Джерело: fakty.ictv.ua

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV


07.12.2015 1507 0
Коментарі (0)

28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

589
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

2631
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

2520 4
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2251 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

2991
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

2779 2

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

594

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1264

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1349

Гори не знають політики. Живуть вони поза категоріями лівих і правих, в тих краях, де закінчується система політичних координат, і де розквітає гірський едельвейс, де живуть часи лицарської величі Німеччини, що лише чекають свого часу.

2152
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

769
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

486
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

848
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43671
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3230
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1175
08.05.2025

На площі Святого Петра зібралося близько 20 тисяч осіб, щоб зустріти нового, 267-го Папу Римського. Понтифіка обрали після четвертого туру голосування.

2171
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35392 1
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

349
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

470
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

688
12.05.2025

Державний секретар США Марко Рубіо здійснить візит до Туреччини з 14 по 16 травня, щоб узяти участь у неформальній зустрічі міністрів закордонних справ країн НАТО.  

825