Як зміцнити імунітет і встояти перед грипом

 

/data/blog/93790/48aa1c8d332741df3376f3b1c3e9acfe.jpg

 

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою?



Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. 

 

Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. 

 

- Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом,  баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він.

 

Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. 

 

З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр.

 

В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С.

 

- Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування.

 

А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці.

 

- Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів.

 

Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду.

 

Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий.  

 

// Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Джерело: fakty.ictv.ua

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV

Джерело: fakty.ictv.ua

Вже не осінь і ще не зима. Нинішній період - найпідступніший через респіраторні інфекції. Що їсти й пити та якими вправами займатися, аби зміцнити імунітет і встояти перед грипом та застудою? Вовчий апетит, бажання натягнути на себе сто одежин та хронічне недосипання. Усе це ознаки того, що ваш організм прагне посиленої уваги напередодні зими. І починати треба зі спорту. Рустам відвідує спортзал уже 10 років. Займатися почав, щоб позбавитися зайвої ваги. Тішиться, що не закинув, бо тепер не знає, що таке грип чи ГРВІ. Каже, організм настільки звикає до фізичних навантажень і стресів, що встоює проти вірусу навіть тоді, коли довкола всі хворі. - Я став набагато рідше хворіти. Можливо, за рік раз якісь симптоми і проявляються, але я швидко входжу у форму, не розклеююся. Крім всього, це харчування, заняття спортом, баня, сауна. Кожен сам має обирати стосунки зі своїм здоров'ям і як його зміцнювати, - говорить він. Читайте: Клочкова опублікувала відверте ФОТО Є міф, що спорт у осінньо-зимовий період провокує ще більше захворювань. Однак фітнес-тренер Олександр Козачок його спростовує. Каже, хворіють ті, хто не знає норми, або ж ті, хто при цьому не дбає про раціон харчування. - З настанням зимового періоду навпаки спортзал відвідувати потрібно і необхідно, тому що будь-яка фізична активність, будь-яке заняття спортом корисно, тому що організм працює, зміцнюється. Просто якщо ми тренуємося, потрібно приділяти більше уваги харчуванню, відновленню, - каже Олександр. В університеті харчових технологій переконують, у такий випробувальний для організму період саме час подавати до столу квашення та соління. У цих продуктах - найбільше вітаміну С. - Кожен споживач мусить знати, що при квашенні, солінні, мочінні зберігаються 90 і більше процентів вітаміну С. Зберігаються і інші вітаміни протягом 8 місяців, поки ми десь тримаємо цю продукцію в наших льохах, гаражах, на балконах, - говорить Галина Бандуренко, доцент технічних наук кафедри консервування. Читайте: Волочкова розтягнулася у шпагаті під люстрою (ФОТО) А тут чаклують над формулами оздоровчих продуктів. Кажуть, зараз організм потребує лише теплих напоїв. З додаванням малини, чорної смородини, бурштинової олії та кориці. - Можна зробити прекрасний чай із корицею, але пити його в прикуску з медом. Тому що додавати мед в гаряче - при сорока градусах починає руйнуватися ті корисні елементи, - розповідає Надія Івчук, доцент кафедри технології оздоровчих продуктів. Як приготувати енергетичний напій. Головні складові - це какао та молоко. Кориця - для стійкості до застуди. А про цілющість меду знають усі. Трохи чорного шоколаду - і напій буде ще більш поживним. У розігріте молоко додаємо всі інгредієнти, окрім меду. Ретельно змішуємо і доводимо до кипіння. За 7 хвилин напій готовий. // Оксана Михайлова, Володимир Коваленко, Факти, ICTV


07.12.2015 1559 0
Коментарі (0)

31.07.2025
Павло Мінка

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

345
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

1312 3
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1748
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

797
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3454
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21470

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

675 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

382

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

1017

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2382
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2157
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

394
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12047
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

111
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

667
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

356
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1003
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

272
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1828 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

582
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1619 7
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2407 4