Як правильно купатися

 

Літо — пора відпусток і подорожей, а сонце, свіже повітря і вода — його головні бонуси. І купання — одне з найбільш приємних задоволень наступаючого сезону. Купатися люблять всі! Як же купатися правильно, щоб не нажити собі проблем зі здоров‘ям?

 

Купання саме по собі є однією з оздоровчих процедур і часто навіть рекомендується медиками при певних проблемах зі здоров’ям. Особливо купання в морській воді — воно покращує обмінні процеси в організмі, тонізує нервову і кровоносну системи, корисно при деяких захворюваннях дихальної системи і деяких хворобах суглобів. Але при серйозних недугах, звичайно ж, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем перед від‘їздом на відпочинок, щоб не довелося потім на курорті сидіти на березі і лише спостерігати за хвилями. Наприклад, запалення сечового міхура — цистит, може різко загостритися при переохолодженні під час купання, тому дізнайтеся заздалегідь, якими ліками запастися, якщо не вдасться уникнути цієї неприємності.

 

Переохолодження — найпоширеніша проблема при купанні. Про це необхідно пам’ятати тим, хто схильний до частих простудних захворювань, має проблеми з судинами. Потрібно враховувати, що солона морська вода більше, ніж прісна, охолоджує тіло. У воді треба активно рухатися, і не варто купатися до появи «гусячої шкіри». Після виходу на берег бажано розтертися рушником і переодягнутися в сухий купальник.

 

На замітку: у прохолодній воді частіше відбувається зведення м‘язів ніг судомою. Всім, хто схильний до такого повороту, краще не плавати далеко від берега і бажано мати на купальнику пристібнуту шпильку. Це швидка допомога при раптових судомах: швидко відчепили, пару раз вкололи онімівше місце — незабаром рухливість відновиться.

 

Особливу обережність слід дотримуватися при купанні у стоячих прісних водоймах, тут набагато частіше можна підхопити якусь інфекцію, особливо якщо у водоймі плавають качки, гуси, чайки, приходить на водопій худоба Найбільш поширена інфекція — кишкова паличка, яка може викликати плюс до всього ще і алергічну реакцію. Ще одна неприємна напасть — церкариоз, або «свербіж купальника», його можна підхопити, пробувши у воді буквально 10-15 хвилин або навіть прогулявшись босоніж по мокрій траві на березі. Вже через 30-40 хвилин тіло починає нестерпно свербіти, покривається пухирями, схожими на комарині укуси, і цей свербіж триває кілька днів.

 

Збудниками є личинки гельмінтів водоплавних птахів — церкарії, які виходять з тіла проміжних господарів (ставковиків — річкових молюсків), вільно переміщаються у воді і проникають на шкіру водоплавних птахів і людини. Ознаки церкариоза: свербіж або печіння, поколювання і почервоніння шкіри на гомілках, стегнах, сідницях, поява висипки і пухирів, запаморочення і слабкості; при сильній поразці може з’явитися сухий кашель і піднятися температура. Полегшити стан і зменшити свербіж допоможе ментолова мазь, содовий розчин, але похід до лікаря обов‘язковий. Хвороба триває близько тижня, а пігментація шкіри і слабкий свербіж зберігаються до 3 тижнів.

 

При купанні в морі, особливо десь у далеких і теплих краях, остерігайтеся опіків медуз і зустрічі з португальським «корабликом».

 

При купанні слід дотримуватися певні заходи безпеки.

 

Не варто відразу кидатися у воду, ледве з’явившись на пляжі. Різкі перепади температур можуть викликати спазми судин. Дайте організму 15 хвилин, щоб адаптуватися до мікроклімату пляжу, а потім вже спокійно входьте у воду і починайте плавати.

 

Намагайтеся купатися тільки в теплу погоду — не нижче 23 градусів у повітрі. І не прагніть в перший же день відкриття свого особистого купального сезону півдня провести у воді — для початку досить викупатися один раз.

 

Ніколи не пірнайте в незнайомих місцях! Об каміння та корчі можна не тільки серйозно поранитися, але і отримати травму, не сумісну з життям. Скільки вже сурмлять про це кожне літо, але все одно з цієї причини щорічно гинуть люди.

 

Окрему увагу поєднанню харчування і купання: між тим і іншим повинен бути проміжок в 1 годину в будь-яку сторону. Тобто не можна наїдатися ні перед купанням, ні відразу після нього.

 

На півдні намагайтеся купатися головним чином вранці — з 9 до 12 ч, і ввечері — після 17 год. Спекотний день присвятіть іншим видам відпочинку і дозвілля — посидьте у прохолодній кафешці, прогуляйтеся по парку, сходіть на екскурсію.

 

Пам‘ятайте, що в бурхливому морі під час шторму купатися не можна, 3-4 бали. Але якщо ризикнули і потрапили в хвилю, яка забирає від берега, заспокойтеся, розслабте тіло і постарайтеся триматися на гребені хвилі. Як тільки хвиля помчить до берега, постарайтеся вискочити з неї якомога далі в напрямку берега і як можна швидше переміщатися на вихід з води, поки не наздогнала і не забрала наступна хвиля.

 

Як би не раділа душа водним процедурам спекотного літа, але для шкіри занадто часті купання не дуже гарні. З одного боку, зволожувати шкіру водою корисно. Але з іншого боку, вода може нести в собі несподівані сюрпризи (як у прісних стоячих водоймах, про що писалося вище), занадто багато солі (як у морі) або хлор (як в басейнах). Тому після кожного купання при можливості слід обполіскувати тіло чистою прісною водою або хоча б добре витиратися рушником. А повернувшись з пляжу, ретельно прополоскати рот і горло, промити ніс і вуха і прийняти душ з м’яким гелем, після чого нанести на шкіру зволожуючий крем.

 

Ми мріємо про прихід літа, щоб на весь рік зарядитися енергією та позитивними емоціями. Так нехай же ця довгоочікувана пора приносить тільки радість і задоволення і ніщо не затьмарить ці теплі дні. Будьте уважні і обережні!

 

vkurse.ua


22.06.2012 4554 0
Коментарі (0)

30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

935
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

2740
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

948
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

1015
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

1014 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

3037 3

Тема про заборону абортів, яку вчора запустила Івано-Франківська міськрада, не «від добра» і, звісно, «для піару». Якщо «піаром» вважати висловлення консервативної правої традиціоналістської політичної позиції.

860

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

752

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

368

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

1072
30.06.2025

Замість обмежень, радять зважати на контекст, баланс у раціоні та якість продуктів.  

103
26.06.2025

Мер зазначив, що це приватний бізнес, а тому місто не видає земельні ділянки чи майно для таких закладів.

2304
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1130
27.06.2025

Сьогодні, 27 червня, віряни відзначають свято Найсолодшого Господа Бога і Спаса нашого Ісуса Христа – Людинолюбця.  

430
24.06.2025

Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика та розповсюджуючи про нього по всій парафії брехливі, злісні чутки.

15046
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7359
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

797
26.06.2025

Роботи Нікіти Тітова стали символами українського спротиву. Його плакати підтримують, надихають і говорять мовою, яка зрозуміла кожному. Та попри публічне визнання, автор часто стикається з піратством власних робіт.  

357
26.06.2025

Рішення саміту НАТО, ухвалене у Гаазі за підтримки президента США Дональда Трампа, підтверджує статус росії як спільної загрози для всього Альянсу.  

270
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

360
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

635
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

1092