Як правильно купатися

 

Літо — пора відпусток і подорожей, а сонце, свіже повітря і вода — його головні бонуси. І купання — одне з найбільш приємних задоволень наступаючого сезону. Купатися люблять всі! Як же купатися правильно, щоб не нажити собі проблем зі здоров‘ям?

 

Купання саме по собі є однією з оздоровчих процедур і часто навіть рекомендується медиками при певних проблемах зі здоров’ям. Особливо купання в морській воді — воно покращує обмінні процеси в організмі, тонізує нервову і кровоносну системи, корисно при деяких захворюваннях дихальної системи і деяких хворобах суглобів. Але при серйозних недугах, звичайно ж, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем перед від‘їздом на відпочинок, щоб не довелося потім на курорті сидіти на березі і лише спостерігати за хвилями. Наприклад, запалення сечового міхура — цистит, може різко загостритися при переохолодженні під час купання, тому дізнайтеся заздалегідь, якими ліками запастися, якщо не вдасться уникнути цієї неприємності.

 

Переохолодження — найпоширеніша проблема при купанні. Про це необхідно пам’ятати тим, хто схильний до частих простудних захворювань, має проблеми з судинами. Потрібно враховувати, що солона морська вода більше, ніж прісна, охолоджує тіло. У воді треба активно рухатися, і не варто купатися до появи «гусячої шкіри». Після виходу на берег бажано розтертися рушником і переодягнутися в сухий купальник.

 

На замітку: у прохолодній воді частіше відбувається зведення м‘язів ніг судомою. Всім, хто схильний до такого повороту, краще не плавати далеко від берега і бажано мати на купальнику пристібнуту шпильку. Це швидка допомога при раптових судомах: швидко відчепили, пару раз вкололи онімівше місце — незабаром рухливість відновиться.

 

Особливу обережність слід дотримуватися при купанні у стоячих прісних водоймах, тут набагато частіше можна підхопити якусь інфекцію, особливо якщо у водоймі плавають качки, гуси, чайки, приходить на водопій худоба Найбільш поширена інфекція — кишкова паличка, яка може викликати плюс до всього ще і алергічну реакцію. Ще одна неприємна напасть — церкариоз, або «свербіж купальника», його можна підхопити, пробувши у воді буквально 10-15 хвилин або навіть прогулявшись босоніж по мокрій траві на березі. Вже через 30-40 хвилин тіло починає нестерпно свербіти, покривається пухирями, схожими на комарині укуси, і цей свербіж триває кілька днів.

 

Збудниками є личинки гельмінтів водоплавних птахів — церкарії, які виходять з тіла проміжних господарів (ставковиків — річкових молюсків), вільно переміщаються у воді і проникають на шкіру водоплавних птахів і людини. Ознаки церкариоза: свербіж або печіння, поколювання і почервоніння шкіри на гомілках, стегнах, сідницях, поява висипки і пухирів, запаморочення і слабкості; при сильній поразці може з’явитися сухий кашель і піднятися температура. Полегшити стан і зменшити свербіж допоможе ментолова мазь, содовий розчин, але похід до лікаря обов‘язковий. Хвороба триває близько тижня, а пігментація шкіри і слабкий свербіж зберігаються до 3 тижнів.

 

При купанні в морі, особливо десь у далеких і теплих краях, остерігайтеся опіків медуз і зустрічі з португальським «корабликом».

 

При купанні слід дотримуватися певні заходи безпеки.

 

Не варто відразу кидатися у воду, ледве з’явившись на пляжі. Різкі перепади температур можуть викликати спазми судин. Дайте організму 15 хвилин, щоб адаптуватися до мікроклімату пляжу, а потім вже спокійно входьте у воду і починайте плавати.

 

Намагайтеся купатися тільки в теплу погоду — не нижче 23 градусів у повітрі. І не прагніть в перший же день відкриття свого особистого купального сезону півдня провести у воді — для початку досить викупатися один раз.

 

Ніколи не пірнайте в незнайомих місцях! Об каміння та корчі можна не тільки серйозно поранитися, але і отримати травму, не сумісну з життям. Скільки вже сурмлять про це кожне літо, але все одно з цієї причини щорічно гинуть люди.

 

Окрему увагу поєднанню харчування і купання: між тим і іншим повинен бути проміжок в 1 годину в будь-яку сторону. Тобто не можна наїдатися ні перед купанням, ні відразу після нього.

 

На півдні намагайтеся купатися головним чином вранці — з 9 до 12 ч, і ввечері — після 17 год. Спекотний день присвятіть іншим видам відпочинку і дозвілля — посидьте у прохолодній кафешці, прогуляйтеся по парку, сходіть на екскурсію.

 

Пам‘ятайте, що в бурхливому морі під час шторму купатися не можна, 3-4 бали. Але якщо ризикнули і потрапили в хвилю, яка забирає від берега, заспокойтеся, розслабте тіло і постарайтеся триматися на гребені хвилі. Як тільки хвиля помчить до берега, постарайтеся вискочити з неї якомога далі в напрямку берега і як можна швидше переміщатися на вихід з води, поки не наздогнала і не забрала наступна хвиля.

 

Як би не раділа душа водним процедурам спекотного літа, але для шкіри занадто часті купання не дуже гарні. З одного боку, зволожувати шкіру водою корисно. Але з іншого боку, вода може нести в собі несподівані сюрпризи (як у прісних стоячих водоймах, про що писалося вище), занадто багато солі (як у морі) або хлор (як в басейнах). Тому після кожного купання при можливості слід обполіскувати тіло чистою прісною водою або хоча б добре витиратися рушником. А повернувшись з пляжу, ретельно прополоскати рот і горло, промити ніс і вуха і прийняти душ з м’яким гелем, після чого нанести на шкіру зволожуючий крем.

 

Ми мріємо про прихід літа, щоб на весь рік зарядитися енергією та позитивними емоціями. Так нехай же ця довгоочікувана пора приносить тільки радість і задоволення і ніщо не затьмарить ці теплі дні. Будьте уважні і обережні!

 

vkurse.ua


22.06.2012 4601 0
Коментарі (0)

31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

456
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2080 7
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1902
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

888
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3579
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21534

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

123

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

766 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

439

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

1082
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2204
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

453
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12103
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

205
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

737
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

404
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1052
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

326
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році. Про це він повідомив у Truth Social, пише Фіртка.   «Щойно мені повідомили, що майже 20 тисяч російських солдатів загинули цього місяця (липень 2025-го року, &

342
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1898 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

654
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1668 7