Як пережити токсикоз?

 

/data/blog/75743/94290585abf4913a7085536e6e7fce5d.jpg

 

Токсикоз для багатьох майбутніх мам, це не просто слово, це справжня мука.

Токсикоз звичайно виникає в першій половині вагітності і може тривати аж до 12-13 тижнів, тобто до кінця першого триместру вагітності. Проявляється він, як правило, нудотою, блювотою, зниженням апетиту, зниженням артеріального тиску, іноді слинотечею, зміною смакових відчуттів, або загостренням нюху.

Із-за раннього токсикозу губляться й блякнуть нові прекрасні емоції, які, звичайно, переповнюють жінку, коли вона дізнається про те, що скоро стане мамою. Так навіщо ж його терпіти? З ним потрібно боротися! Існує досить багато способів, які допомагають полегшити цей складний період вагітності.

Їжте часто, але потроху.

Нехай у вас буде не один сніданок, а 2-3, в перший прийом можна випити чай з сухариками, або сухофруктами, потім через годину-півтора, приготуйте омлет, або сир з родзинками, ще через час можна з‘їсти яблуко, банан, або інші фрукти. Те ж саме стосується обіду і вечері: розділіть їх на порції і їжте кожні 1,5 -2 години.

Їжте відразу після пробудження.

Після пробудження вранці, не встаючи з ліжка, з’їжте сухар, сухофрукти або горішки. Потім посидьте трохи в ліжку, а потім вставайте, тільки спокійно, без різких рухів.

Не змушуйте себе їсти.

Не слід їсти, якщо вже «прийшов час». Не хочете — не треба, і головне, не хвилюйтеся, ваш організм краще знає, що йому необхідно в даний момент.

Лимон і м‘ятні льодяники від нудоти.

Багатьом допомагає від нудоти часточка лимона або чай з ним же, а також м’ятні льодяники.

Прогулянки.

Як можна більше часу проводите на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте, виходьте на прогулянки під час обідньої перерви, якщо є можливість, ходіть пішки на роботу, або з роботи.

Правильне харчування.

Харчуйтеся правильно, намагайтеся їсти якомога менше смаженого, уникайте гострої їжі. Краще всього віддати перевагу стравам на пару, з мінімальною кількістю спецій, або зовсім без них.

Не пийте багато рідини.

Пити треба часто, невеликими порціями. Випите відразу велика кількість рідини може спровокувати нудоту. Однак, в цілому, не варто обмежувати себе в питті, так як це може призвести до
зневоднення.

Потурайте своїм примхам.

Досить часто у вагітних виникають незвичайні бажання, наприклад, їсти оселедець з варенням або солоні огірки з солодким чаєм. Не слід відмовляти собі в цьому, якщо такі бажання з‘являються, цим ви значно знизите напади нудоти.

Лікарські трави.

Деяким вагітним добре допомагають при нудоті відвари лікарських трав, наприклад, валеріани, пустирника, м’яти. Однак, перед їх вживанням потрібно порадитися зі своїм лікарем.

Дотримуйтесь режим і спите вдень.

Вагітним потрібно добре висипатися ночами і бажано спати вдень. Тому, не засиджуйтеся вечорами біля телевізора, а вдень використовуйте будь-яку можливість для відпочинку.

 

Еліна Киян


30.04.2015 1785 0
Коментарі (0)

11.08.2020
Тетяна Дармограй

З 2018 року в державі діє Закон України «Про запобігання і протидію домашньому насильству», однак більшість з положень цього законодавчого акту набули чинності з січня 2019 року. Для України проблема домашнього насильства є вкрай актуальною, адже ситуація в багатьох українських сім’ях просто катастрофічна.

1384
10.08.2020
Люся Грибик

Про те, яким був шлях до батьківства, з якими викликами стикаються люди, які вирішили усиновити дитину — далі у розмові з журналісткою Фіртки.

1081
07.08.2020

Минув рік з часу виборів, й очевидно, що в Едуарда Прощука багато чого змінилося – і в житті, й у світогляді.

660
06.08.2020
Марія Лутчин

Для чого потрібні бактеріологічні дослідження, супербактерії як наслідок COVID-19 та чому ми зловживаємо дезінфекторами Фіртка дізнавалася у лікаря-бактеріолога вищої кваліфікаційної категорії  Лариси Ярич.

4528
05.08.2020
Олена Британська

Що таке наркотик та залежність, як він впливає на мозок дитини, чим можуть зарадити батьки та чому інколи вони ж запускають цей процес?  

1382
31.07.2020
Роксолана Остапчук

Пандемія коронавірусу спіткала нас зненацька та внесла свої корективи в життя. Це торкнулося всіх соціальних сфер, в тому числі і освіти.

2453 1

Через масштаби стихії на Західній Україні парламентський екологічний комітет за моєї ініціативи створив робочу групу, яка напрацює стратегію протипаводкових заходів.

269

Під час волонтерства, медики міста неодноразово скаржились мені, зосібна, на несправедливість розподілу надбавок міської влади для медиків лікувальних установ, які знаходяться на передовій боротьби з коронавірусом. Щоб хоч якось підстрахувати медиків ви

3194

Нещодавно на Фіртці започаткував свій блог Олег Саїк, де описав, що місцеві сайти державних установ, які потенційно мали б приваблювати інвесторів, у ганебному стані.

3858

Сервус, товариство! Так склались обставини, що зараз ми, як і весь світ, занурились у боротьбу з вірусом і за тим не зауважили кардинальних змін, що відбуваються у  суспільстві. 

7036
02.08.2020

Едуард Канарян - фіналіст шоу “МастерШеф професіонали”. Чоловік запам'ятався глядачам тим, що поєднував непоєднуване і використовував у стравах дари лісу. Нещодавно він відвідав село Старуня Богородчанського району, де на відомому вулкані при

2986
28.07.2020

Літо – час, коли потрібно не тільки відпочити, але і набратися сил, зміцнити імунітет.

1122
13.07.2020

Василь Стефурак акліматизував європейських овець і вивів власну породу для проживання в українських Карпатах. Василь –  Голова ГО «Асоціація вівчарів», переможець бізнесово-розважального реаліті «Громада на мільйон» в&

4343
12.08.2020

У понеділок, 10 серпня, відбулася чергова зустріч членів Секретаріату Всецерковного Патріаршого Собору спільно зі синодальною робочою групою з опрацювання душпастирського плану УГКЦ. Учасники зустрічі ділилися думками, як Церква має жити й діяти в сучасн

145
05.08.2020

Вперше, починаючи з 1897 року, Свідки Єгови відмовилися від проведення своїх масових богослужінь на стадіонах та в  орендованих приміщеннях і  перенесли цю щорічну подію на Інтернет-платформу. Усі Свідки і гості будуть  переглядати програм

526 1
31.07.2020

Пропонуємо вашій увазі шістнадцять висловів Андрея Шептицького, що стали крилатими фразами.

1065
24.07.2020

Всеукраїнська проща до Зарваниці, яка минулими роками вирізнялася присутністю величезної кількості паломників як з України, так із-за кордону, цього року відбулася набагато скромніше - онлайн. Блаженніший Святослав, Отець і Глава УГКЦ, який просив вірних

1805
05.08.2020

У столиці Мадриді площу, на якій розташоване посольство України в Іспанії, назвали ім'ям Лесі Українки.

449
10.08.2020

Президент Білорусі Олександр Лукашенко 10 серпня поїхав в Пуховицький район Мінської області для ознайомлення з ходом реалізації інвестиційного проєкту у сфері сільського господарства. Про це пише Українська правда з посиланням на державне інформагентс

288
31.07.2020

Депутати Івано-Франківської обласної ради прийняли звернення до Президента України та голови Верховної Ради України щодо зміни назви Івано-Франківського району Галицький. При цьому центром району пропонують залишити Івано-Франківськ, інформує Фіртка. Н

1549 1
30.07.2020

Перший президент України Леонід Кравчук очолив українську делегацію в Тристоронній контактній групі з мирного врегулювання ситуації на Донбасі.

746
14.07.2020

Верховна Рада ухвалила законопроєкт про державне регулювання грального бізнесу. Законопроєкт №2285-д "Про державне регулювання діяльності з організації та проведення азартних ігор" підтримали 248 народних депутатів, пише Фіртка з посиланням на Економічну

2892