Як пережити токсикоз?

 

/data/blog/75743/94290585abf4913a7085536e6e7fce5d.jpg

 

Токсикоз для багатьох майбутніх мам, це не просто слово, це справжня мука.

Токсикоз звичайно виникає в першій половині вагітності і може тривати аж до 12-13 тижнів, тобто до кінця першого триместру вагітності. Проявляється він, як правило, нудотою, блювотою, зниженням апетиту, зниженням артеріального тиску, іноді слинотечею, зміною смакових відчуттів, або загостренням нюху.

Із-за раннього токсикозу губляться й блякнуть нові прекрасні емоції, які, звичайно, переповнюють жінку, коли вона дізнається про те, що скоро стане мамою. Так навіщо ж його терпіти? З ним потрібно боротися! Існує досить багато способів, які допомагають полегшити цей складний період вагітності.

Їжте часто, але потроху.

Нехай у вас буде не один сніданок, а 2-3, в перший прийом можна випити чай з сухариками, або сухофруктами, потім через годину-півтора, приготуйте омлет, або сир з родзинками, ще через час можна з‘їсти яблуко, банан, або інші фрукти. Те ж саме стосується обіду і вечері: розділіть їх на порції і їжте кожні 1,5 -2 години.

Їжте відразу після пробудження.

Після пробудження вранці, не встаючи з ліжка, з’їжте сухар, сухофрукти або горішки. Потім посидьте трохи в ліжку, а потім вставайте, тільки спокійно, без різких рухів.

Не змушуйте себе їсти.

Не слід їсти, якщо вже «прийшов час». Не хочете — не треба, і головне, не хвилюйтеся, ваш організм краще знає, що йому необхідно в даний момент.

Лимон і м‘ятні льодяники від нудоти.

Багатьом допомагає від нудоти часточка лимона або чай з ним же, а також м’ятні льодяники.

Прогулянки.

Як можна більше часу проводите на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте, виходьте на прогулянки під час обідньої перерви, якщо є можливість, ходіть пішки на роботу, або з роботи.

Правильне харчування.

Харчуйтеся правильно, намагайтеся їсти якомога менше смаженого, уникайте гострої їжі. Краще всього віддати перевагу стравам на пару, з мінімальною кількістю спецій, або зовсім без них.

Не пийте багато рідини.

Пити треба часто, невеликими порціями. Випите відразу велика кількість рідини може спровокувати нудоту. Однак, в цілому, не варто обмежувати себе в питті, так як це може призвести до
зневоднення.

Потурайте своїм примхам.

Досить часто у вагітних виникають незвичайні бажання, наприклад, їсти оселедець з варенням або солоні огірки з солодким чаєм. Не слід відмовляти собі в цьому, якщо такі бажання з‘являються, цим ви значно знизите напади нудоти.

Лікарські трави.

Деяким вагітним добре допомагають при нудоті відвари лікарських трав, наприклад, валеріани, пустирника, м’яти. Однак, перед їх вживанням потрібно порадитися зі своїм лікарем.

Дотримуйтесь режим і спите вдень.

Вагітним потрібно добре висипатися ночами і бажано спати вдень. Тому, не засиджуйтеся вечорами біля телевізора, а вдень використовуйте будь-яку можливість для відпочинку.

 

Еліна Киян


30.04.2015 3824 0
Коментарі (0)

28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

807
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3185
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3150 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2464 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3228
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

3049 2

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

260

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

752

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1400

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1505
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

930
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

624
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

990
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

541
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43836
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3328
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1315
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35549 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

193
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

505
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

600
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

818