Як пережити токсикоз?

 

/data/blog/75743/94290585abf4913a7085536e6e7fce5d.jpg

 

Токсикоз для багатьох майбутніх мам, це не просто слово, це справжня мука.

Токсикоз звичайно виникає в першій половині вагітності і може тривати аж до 12-13 тижнів, тобто до кінця першого триместру вагітності. Проявляється він, як правило, нудотою, блювотою, зниженням апетиту, зниженням артеріального тиску, іноді слинотечею, зміною смакових відчуттів, або загостренням нюху.

Із-за раннього токсикозу губляться й блякнуть нові прекрасні емоції, які, звичайно, переповнюють жінку, коли вона дізнається про те, що скоро стане мамою. Так навіщо ж його терпіти? З ним потрібно боротися! Існує досить багато способів, які допомагають полегшити цей складний період вагітності.

Їжте часто, але потроху.

Нехай у вас буде не один сніданок, а 2-3, в перший прийом можна випити чай з сухариками, або сухофруктами, потім через годину-півтора, приготуйте омлет, або сир з родзинками, ще через час можна з‘їсти яблуко, банан, або інші фрукти. Те ж саме стосується обіду і вечері: розділіть їх на порції і їжте кожні 1,5 -2 години.

Їжте відразу після пробудження.

Після пробудження вранці, не встаючи з ліжка, з’їжте сухар, сухофрукти або горішки. Потім посидьте трохи в ліжку, а потім вставайте, тільки спокійно, без різких рухів.

Не змушуйте себе їсти.

Не слід їсти, якщо вже «прийшов час». Не хочете — не треба, і головне, не хвилюйтеся, ваш організм краще знає, що йому необхідно в даний момент.

Лимон і м‘ятні льодяники від нудоти.

Багатьом допомагає від нудоти часточка лимона або чай з ним же, а також м’ятні льодяники.

Прогулянки.

Як можна більше часу проводите на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте, виходьте на прогулянки під час обідньої перерви, якщо є можливість, ходіть пішки на роботу, або з роботи.

Правильне харчування.

Харчуйтеся правильно, намагайтеся їсти якомога менше смаженого, уникайте гострої їжі. Краще всього віддати перевагу стравам на пару, з мінімальною кількістю спецій, або зовсім без них.

Не пийте багато рідини.

Пити треба часто, невеликими порціями. Випите відразу велика кількість рідини може спровокувати нудоту. Однак, в цілому, не варто обмежувати себе в питті, так як це може призвести до
зневоднення.

Потурайте своїм примхам.

Досить часто у вагітних виникають незвичайні бажання, наприклад, їсти оселедець з варенням або солоні огірки з солодким чаєм. Не слід відмовляти собі в цьому, якщо такі бажання з‘являються, цим ви значно знизите напади нудоти.

Лікарські трави.

Деяким вагітним добре допомагають при нудоті відвари лікарських трав, наприклад, валеріани, пустирника, м’яти. Однак, перед їх вживанням потрібно порадитися зі своїм лікарем.

Дотримуйтесь режим і спите вдень.

Вагітним потрібно добре висипатися ночами і бажано спати вдень. Тому, не засиджуйтеся вечорами біля телевізора, а вдень використовуйте будь-яку можливість для відпочинку.

 

Еліна Киян


30.04.2015 3898 0
Коментарі (0)

31.08.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки розпитала шкільну практичну психологиню Віталію Саламащак про те, як війна впливає на емоційний стан учнів, які методи допомагають дітям впоратись зі стресом та тривожністю і що батькам і вчителям варто знати, щоб підтримати дітей у цей непростий час.

441
29.08.2025
Олег Головенський

Рівно рік тому чимало експертів та аналітиків як крайній сценарій прогнозували перемир’я у війні та вибори президента, Верховної та місцевих рад на весну або на осінь вже поточного 2025 року.  

919
27.08.2025

Формальний аудит і кримінальний шлейф компанії-переможця змушують задуматися.

1650
24.08.2025

Від сміттєвих баків до бюджетних схем: як міста розпоряджаються коштами на відходи?

1913
20.08.2025

Гендиректорка ПрАТ «Сегежа Україна» передала синові активи підприємства за 184 мільйони гривень, обійшовши санкції та завдавши державі збитків. Що стоїть за цією схемою? Фіртка з'ясовувала деталі кримінального провадження та схему, яка, за версією слідства, допомогла обійти санкції проти російських акціонерів.

2329
15.08.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого захисника Богдана Микицей розповіла журналістці Фіртки, яким був її чоловік — удома, серед близьких та на фронті.   

1975

Східне християнство — найпоширеніша релігійна традиція в Україні. Православна церква України і Українська греко-католицька церква мають подібний устав і обряди, і вони глибоко вкорінені в українську культуру.  

414

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

1093

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

676

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

854
27.08.2025

27 серпня в Україні відзначають День українського сала — продукту, що давно став символом національної кухні та традицій.  

2219
24.08.2025

Аграрії Івано-Франківської області наближаються до завершення збирання ранніх зернових культур.  

483
19.08.2025

Цьогоріч на Івано-Франківщині зафіксували зниження виробництва меду та скорочення кількості бджолосімей. Водночас споживчі ціни продовжують зростати.  

2178
26.08.2025

Святкове моління очолив Архієпископ і Митрополит Івано-Франківський Владика Володимир Війтишин.  

992
22.08.2025

У Старуні 22 серпня освятили новозбудований храм блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1342
19.08.2025

У Гошеві відбудеться молодіжна піша проща, присвячена молитві за Україну.  

851
14.08.2025

У селі Старуня 22 серпня 2025 року відбудеться урочисте освячення храмового комплексу Блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1800
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

464
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

1647 3
07.08.2025

Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV.  

856
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

1000