Як пережити токсикоз?

 

/data/blog/75743/94290585abf4913a7085536e6e7fce5d.jpg

 

Токсикоз для багатьох майбутніх мам, це не просто слово, це справжня мука.

Токсикоз звичайно виникає в першій половині вагітності і може тривати аж до 12-13 тижнів, тобто до кінця першого триместру вагітності. Проявляється він, як правило, нудотою, блювотою, зниженням апетиту, зниженням артеріального тиску, іноді слинотечею, зміною смакових відчуттів, або загостренням нюху.

Із-за раннього токсикозу губляться й блякнуть нові прекрасні емоції, які, звичайно, переповнюють жінку, коли вона дізнається про те, що скоро стане мамою. Так навіщо ж його терпіти? З ним потрібно боротися! Існує досить багато способів, які допомагають полегшити цей складний період вагітності.

Їжте часто, але потроху.

Нехай у вас буде не один сніданок, а 2-3, в перший прийом можна випити чай з сухариками, або сухофруктами, потім через годину-півтора, приготуйте омлет, або сир з родзинками, ще через час можна з‘їсти яблуко, банан, або інші фрукти. Те ж саме стосується обіду і вечері: розділіть їх на порції і їжте кожні 1,5 -2 години.

Їжте відразу після пробудження.

Після пробудження вранці, не встаючи з ліжка, з’їжте сухар, сухофрукти або горішки. Потім посидьте трохи в ліжку, а потім вставайте, тільки спокійно, без різких рухів.

Не змушуйте себе їсти.

Не слід їсти, якщо вже «прийшов час». Не хочете — не треба, і головне, не хвилюйтеся, ваш організм краще знає, що йому необхідно в даний момент.

Лимон і м‘ятні льодяники від нудоти.

Багатьом допомагає від нудоти часточка лимона або чай з ним же, а також м’ятні льодяники.

Прогулянки.

Як можна більше часу проводите на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте, виходьте на прогулянки під час обідньої перерви, якщо є можливість, ходіть пішки на роботу, або з роботи.

Правильне харчування.

Харчуйтеся правильно, намагайтеся їсти якомога менше смаженого, уникайте гострої їжі. Краще всього віддати перевагу стравам на пару, з мінімальною кількістю спецій, або зовсім без них.

Не пийте багато рідини.

Пити треба часто, невеликими порціями. Випите відразу велика кількість рідини може спровокувати нудоту. Однак, в цілому, не варто обмежувати себе в питті, так як це може призвести до
зневоднення.

Потурайте своїм примхам.

Досить часто у вагітних виникають незвичайні бажання, наприклад, їсти оселедець з варенням або солоні огірки з солодким чаєм. Не слід відмовляти собі в цьому, якщо такі бажання з‘являються, цим ви значно знизите напади нудоти.

Лікарські трави.

Деяким вагітним добре допомагають при нудоті відвари лікарських трав, наприклад, валеріани, пустирника, м’яти. Однак, перед їх вживанням потрібно порадитися зі своїм лікарем.

Дотримуйтесь режим і спите вдень.

Вагітним потрібно добре висипатися ночами і бажано спати вдень. Тому, не засиджуйтеся вечорами біля телевізора, а вдень використовуйте будь-яку можливість для відпочинку.

 

Еліна Киян


30.04.2015 3841 0
Коментарі (0)

21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

572
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

570 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

1986
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1281
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

6990
10.06.2025
Павло Мінка

Калуш зіткнувся з енергетичною та екологічною кризою — мільйонні збитки та виснаження підземних вод загрожують питному водопостачанню міста.  

1914

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

350

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

275

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

875

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

985
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

886
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

643
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1705
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

542
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3586
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3754
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

7334
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

3643
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

397
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

817
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1065
15.06.2025

На думку прем'єр-міністра Польщі Дональда Туска, протистояння між Ізраїлем та Іраном переростає в повномасштабну війну в регіоні.  

450