"Рух – це життя": в Івано-Франківську запроваджують руханки просто неба щоп'ятниці

Щоп'ятниці з травня до вересня в Івано-Франківську відбуватимуться руханки просто неба.

Про це Суспільному розповіла керівниця і кураторка проєкту Наталія Гасюк, передає Фіртка.

Ініціативу назвали "Friday. Re-Charge/П’ятниця. Перезавантаження".

"Ми шукали назву, де була б мотивація починати щось нове", – каже Наталія Гасюк. У п'ятницю люди матимуть можливість "струсити" втому робочого тижня та налаштуватися на якісні вихідні.

Авторка проєкту "підглянула" ідею в Сінгапурі й виношувала її два роки, але підштовхнув до реалізації рік карантинних обмежень та зменшення рухової активності людей.

"Руханки триватимуть 45 хв, з 17-ї до 17:45", – розповіла кураторка проєкту від Івано-Франківського фахового коледжу фізичного виховання Світлана Оришко.

Їх проводитимуть з урахуванням карантинних обмежень: для 50-ти людей або більше, залежно від карантинної зони, зберігаючи відстань між учасниками до 2-х метрів.

"У нас є висококваліфіковані інструктори, що володіють всіма технологіями й методиками фітнес-програм, тому можуть розробити програму, змістовну за кількістю вправ, спрямованих на більшість м'язової й рухової активності, але з правильним підбором дозування і навантаження. Це дуже важливо, тому що можна зробити таку руханку, що людина скаже: "У мене все болить і я не хочу більше ніяких руханок", – пояснює Світлана Оришко. Надалі програму змінюватимуть, доповнюватимуть, розширюючи спектр вправ.

У підготовчій частині руханки будуть вправи, пов'язані з профілактикою і відновленням дихальної системи, і головною метою буде наситити організм киснем. Щоб це зробити, учасників навчать правильно дихати під час рухової активності, щоб вправа дала необхідний ефект.

Мету основної частини Світлана Оришко формулює так: "Активно, весело, під музику, з позитивним настроєм вийти з ізоляції, обмеження, негативної інформації". Ще одна мета руханок – профілактика захворювань.

"Ми будемо бачити, яка категорія населення буде приходити напочатку і наші інструктори будуть підбирати такі вправи, які матимуть найбільшу активність і найбільшу потребу", – каже Світлана Оришко.

Руханки впроваджуватиме Гірський рятувальний центр разом з десятком партнерів. Наталя Гасюк розповіла, що тренерів та програму забезпечить Івано-Франківський фаховий коледж фізичного виховання. Івано-Франківський центр туризму і краєзнавства учнівської молоді допоможе в роботі з дітьми. Медуніверситет та галерея Бастіон дали дозволи на використання площі та електроенергії. Міська рада забезпечить громадську охорону та безпеку, депутатська комісія обласної ради з охорони здоров'я – медичний супровід. Товариство Червоного Хреста в області навчає тренерів домедичної допомоги, у штабному наметі під час руханок буде черговий на випадок надзвичайних ситуацій.

Основним посилом на руханках буде: рух – це життя. За словами Світлани Оришко, свіже повітря, хороша команда, позитивний настрій, музика зроблять те, що ми запланували: увести рухову активність у щоденне життя людей".


Читайте також:

Втримати себе у формі на карантині: поради від відомого франківського фітнес-тренера

Здобуті медалі та перемоги: успіхи українських спортсменів за тиждень


26.04.2021 2808
Коментарі ()

30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

1545
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

3028
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

1064
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

1108
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

1132 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

3340 5

Гадаю багато хто був свідком такої ситуації в церкві, коли дитина могла пробігтись у церкві, кудись заглядати, можливо щось голосно запитувати й одразу отримати зауваження або присоромлення від інших, часто старших, людей або бабусь.

130

Тема про заборону абортів, яку вчора запустила Івано-Франківська міськрада, не «від добра» і, звісно, «для піару». Якщо «піаром» вважати висловлення консервативної правої традиціоналістської політичної позиції.

1036

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

855

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

392
30.06.2025

Замість обмежень, радять зважати на контекст, баланс у раціоні та якість продуктів.  

241
26.06.2025

Мер зазначив, що це приватний бізнес, а тому місто не видає земельні ділянки чи майно для таких закладів.

2422
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1198
30.06.2025

У рамках цього благодійного заходу зібрали 78 тисяч 320 гривень на підтримку 10 окремої гірсько-штурмової бригади «Едельвейс».  

1219
27.06.2025

Сьогодні, 27 червня, віряни відзначають свято Найсолодшого Господа Бога і Спаса нашого Ісуса Христа – Людинолюбця.  

503
24.06.2025

Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика та розповсюджуючи про нього по всій парафії брехливі, злісні чутки.

15124
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7431
01.07.2025

Плакати Нікіти Тітова надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається. Художник прагне, аби про героїзм українців знали в усьому світі.  

248
02.07.2025

Президент США Дональд Трамп оглянув новий центр утримання мігрантів "Алігатор Алькатрас" у Південній Флориді.  

307
26.06.2025

Рішення саміту НАТО, ухвалене у Гаазі за підтримки президента США Дональда Трампа, підтверджує статус росії як спільної загрози для всього Альянсу.  

337
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

423
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

714