"Рух – це життя": в Івано-Франківську запроваджують руханки просто неба щоп'ятниці

Щоп'ятниці з травня до вересня в Івано-Франківську відбуватимуться руханки просто неба.

Про це Суспільному розповіла керівниця і кураторка проєкту Наталія Гасюк, передає Фіртка.

Ініціативу назвали "Friday. Re-Charge/П’ятниця. Перезавантаження".

"Ми шукали назву, де була б мотивація починати щось нове", – каже Наталія Гасюк. У п'ятницю люди матимуть можливість "струсити" втому робочого тижня та налаштуватися на якісні вихідні.

Авторка проєкту "підглянула" ідею в Сінгапурі й виношувала її два роки, але підштовхнув до реалізації рік карантинних обмежень та зменшення рухової активності людей.

"Руханки триватимуть 45 хв, з 17-ї до 17:45", – розповіла кураторка проєкту від Івано-Франківського фахового коледжу фізичного виховання Світлана Оришко.

Їх проводитимуть з урахуванням карантинних обмежень: для 50-ти людей або більше, залежно від карантинної зони, зберігаючи відстань між учасниками до 2-х метрів.

"У нас є висококваліфіковані інструктори, що володіють всіма технологіями й методиками фітнес-програм, тому можуть розробити програму, змістовну за кількістю вправ, спрямованих на більшість м'язової й рухової активності, але з правильним підбором дозування і навантаження. Це дуже важливо, тому що можна зробити таку руханку, що людина скаже: "У мене все болить і я не хочу більше ніяких руханок", – пояснює Світлана Оришко. Надалі програму змінюватимуть, доповнюватимуть, розширюючи спектр вправ.

У підготовчій частині руханки будуть вправи, пов'язані з профілактикою і відновленням дихальної системи, і головною метою буде наситити організм киснем. Щоб це зробити, учасників навчать правильно дихати під час рухової активності, щоб вправа дала необхідний ефект.

Мету основної частини Світлана Оришко формулює так: "Активно, весело, під музику, з позитивним настроєм вийти з ізоляції, обмеження, негативної інформації". Ще одна мета руханок – профілактика захворювань.

"Ми будемо бачити, яка категорія населення буде приходити напочатку і наші інструктори будуть підбирати такі вправи, які матимуть найбільшу активність і найбільшу потребу", – каже Світлана Оришко.

Руханки впроваджуватиме Гірський рятувальний центр разом з десятком партнерів. Наталя Гасюк розповіла, що тренерів та програму забезпечить Івано-Франківський фаховий коледж фізичного виховання. Івано-Франківський центр туризму і краєзнавства учнівської молоді допоможе в роботі з дітьми. Медуніверситет та галерея Бастіон дали дозволи на використання площі та електроенергії. Міська рада забезпечить громадську охорону та безпеку, депутатська комісія обласної ради з охорони здоров'я – медичний супровід. Товариство Червоного Хреста в області навчає тренерів домедичної допомоги, у штабному наметі під час руханок буде черговий на випадок надзвичайних ситуацій.

Основним посилом на руханках буде: рух – це життя. За словами Світлани Оришко, свіже повітря, хороша команда, позитивний настрій, музика зроблять те, що ми запланували: увести рухову активність у щоденне життя людей".


Читайте також:

Втримати себе у формі на карантині: поради від відомого франківського фітнес-тренера

Здобуті медалі та перемоги: успіхи українських спортсменів за тиждень


26.04.2021 2827
Коментарі ()

22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

612
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3192
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21316
09.07.2025
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю професорка кафедри судової медицини Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Козань розповіла про процес та методи ідентифікації тіл загиблих військових, виклики, з якими стикаються фахівці та чому ця робота — це насамперед про гідність.  

2103
05.07.2025
Вікторія Косович

Про те, що таке фемінізм, як він розвивався в українському суспільстві та чому його не потрібно боятися, Фіртка поспілкувалася з журналісткою та письменницею, авторкою книги "Слово на літеру "Ф" Іриною Славінською.

1593 1
30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

2470

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

398

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

273

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

861

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2264
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

285
13.07.2025

Першими жнива на Прикарпатті почали хлібороби Покуття.

559
10.07.2025

У сучасному ритмі життя готувати "здорову вечерю з трьох страв" щодня — радше мрія, ніж реальність. Але це не означає, що збалансоване харчування — лише для тих, хто має багато часу. Навпаки: з правильним підходом можна харчуватися повноцінно, навіть маючи 15–20 хвилин на день.  

1106
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

267
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

884
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

851
11.07.2025

П'ятого серпня цього року в часі прощі з нагоди вшанування чудотворної ікони Гошівської Богородиці відбудеться презентація нової ікони тифлографічно-акустичного типу «Богородиця з Гошева».  

766
11.07.2025

Історія занепаду пам’ятки архітектури та боротьба за його повернення громаді.

8343
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

426
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1232 6
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2284 4
09.07.2025

Президент США Дональд Трамп, аби втримати пУтіна від вторгнення в Україну, погрожував російському диктатору «розбомбити Москву до бісової матері».

975