Доволі часто можна почути, як люди скаржаться, мовляв, «знову депресія»... Але чи насправді всі вони розуміють, що це таке? Про те, звідки береться депресія та як її подалати, ми цікавилися у сеціалістів.
Масштаби і причини
Депресія (з лат. «depressum» – знижувати, придушувати, гнітити) – це насамперед зміна чи погіршення настрою, коли переважають пригніченість і сум. Про те, що сьогоднішнє суспільство є мегадепресивним говорять повсюдно. Приблизно 15-20% людей на Землі страждають депресією. Недарма вчені назвали депресію «хворобою» ХХІ століття.
За словами лікаря сімейної практики і медицини Радислава Петріва, є три основні ознаки захворювання. По-перше, безсоння, коли людина довго не може заснути, або ж часто прокидається вночі.
По-друге, пригнічений настрій, що характеризується втратою інтересів до сім’ї, роботи, загалом до життя. А ще – виснаження організму.
Серед причин захворювання – невдачі на роботі, негаразди у сім’ї, образи, переживання, втрата близьких, інше. Погода та емоції Депресія може бути як спадковою, так і набутою.
«Щодо спадковості, то це рідкість, а у випадку захворювання допоможуть тільки лікувальні препарати, – розповідає психіатр Оксана Мамай. – Набута депресія є захисною реакцією мозку на стрес. І тільки здоровий стан організму людини дасть змогу подолати депресію, а саме, – коли зникнуть фактори, що зумовили її виникнення, або ж коли людина вийде зі стресу».
Давно помічена залежність поганого настрою і депресій від сезону. Довгі й похмурі дні осені та зими можуть бути причиною сезонних депресій, вважають психологи. Кажуть, існує певний зв'язок між інтенсивністю сонячного освітлення і виникненням депресій.
Саме восени та взимку інтенсивність сонячного освітлення значно зменшується, а тим самим знижується вироблення медіатору серотоніну, який відповідає за добрий настрій людини. Саме тому психологи та лікарі радять гуляти кожної сонячної днини восени та взимку.
«Для профілактики варто включити настільну лампу, і навести її на себе, – рекомендує Радислав Петрів. – У кімнаті має бути багато світла. Це неодмінно допоможе взимку».
Помічений зв'язок і між депресією і статтю особи.
«Так, жінки частіше хворіють на депресії, бо мають трохи менший рівень вироблення серотонину, ніж чоловіки, – каже Оксана Мамай. Особливо депресії вражають жінок, які пережили втрату дорогих людей – коханого, дитини, батьків. Також травмуючими стають розлучення після зрад, несподівані вчинки рідних та близькиж тощо».
Також усім, хто має схильність до депресій, лікарі та психологи рекомендують займатися музикою, танцями, заняттями, що викликають радісні емоції.
Якщо стуація складна і самотужки вирішити її неможливо, то варто звертатися до спеціалістів.
Ліки від Бога
Депресія є також і внутрішньою хворобою. Про те, як лікуватися від депресії писав ще середньовічний богослоав і теолог Тома Аквінський: «Великий сум лікують теплою, дружньою бесідою, чаркою доброго вина та водними процедурами».
Як же церква тлумачить на депресію сьогодні? «Християнин постійно повинен надіятися на Боже милосердя, – говорить викладач Івано-Франківської Духовної Семінарії отець Петро Козак. – Якщо людина чимось засмучена з тих чи інших причин, – це природньо. Але коли цей сум переростає у паніку, у вагання чи жити далі, – це вже є важким гріхом. Це значить, що людина не довіряє Божому планові щодо себе».
Священик радить віддавати кожну ситуацію у Божі руки, навіть коли стаєься щось непоправне, як може здаватися на перший погляд. І додає: «Справжній віруючий повинен завжди сіяти радістю. Найкращі ліки від депресії – це любов до ближнього і молитва, в якій ми абсолютно довіряємо Богові.» P.S. Певно, таки варто керувати своїм настроєм...
Адже погодьтеся, що коли ми сумні, то й оточуючим не надто весело від того. А от коли ми радісні, то й інші починають радіти разом з нами.
Тож давайте дарувати свою усмішку собі, своєму оточенню та світові щодня! І нехай життя просто не втримається, та засміється до нас навзаєм.
Роман Кравець, спеціально для "Фіртки"
