Солодощі, від яких найменше товстіють

 

7 солодощів, від яких найменше товстіють, солодощі, здорове харчування, корисні продукти

Як приємно після щільного обіду попити чайок з чимось дуже солодким і смачним. Десерт є природним завершенням трапези. Однак, поспішаю відмітити, що він не дуже добре відбивається на талії.

 

Але що робити, солоденького хочеться! А я вам скажу, що робити. Замінити надцуркові жирні тістечка на щось менш калорійне і більш корисне. Не знаєте таких? Перед вами 7 альтернатив висококалорійним десертам.

1. Мармелад

Не дивлячись на те, що ця солодкість досить калорійна, вона не шкодить фігурі. В основу мармеладу входить пектин, який містить корисні для нашої шкіри харчові волокна, знижує рівень «поганого» холестерину в крові і виводить з організму токсини. І в ньому майже немає жирів. Звичайно, це не відноситься до тих солодощів, що зверху посипані цукром! Уявіть, що ви просто з’їсте ложку цього самого цукру. Ефект той же!

2. Пастила і зефір

У пастили і зефіру, так само, як і в мармеладі немає небезпечних жирів. Вибирайте зефір без шоколаду і особливих додаткових начинок, саме так найменше товстіють. Також в цих продуктах багато білка – будівельного матеріалу для м’язової тканини, заліза і фосфору. Так що вони навіть корисні. В міру, звичайно ж!

3. Сухофрукти

За солодощі вони будь-яким цукеркам ще фору дадуть, проте, такого вбивчого ефекту на фігуру не виявляють. Курага, чорнослив, родзинки і горішки – відмінна альтернатива шоколадним батончикам на ніч. Однак, захоплюватися ними теж не варто. Нормою є 50 грам в день.

4. Желе і пудинги

В їх основі знаходиться желатин або агар-агар. Желе на основі натуральних соків і пюре знову ж містить пектин – речовина, що знижує рівень холестерину і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Виходить, ви не тільки найменше товстішаєте, а ще й допомагаєте травленню! А молочні та йогуртові пудинги – відмінне джерело кальцію. Калорійність 150-200 калорій, 0-5% жирів.

5. Цитрусові

Вони, звичайно, не самі солодкі фрукти на світі, але вгамувати “цукровий” голод ними все ж можна. До того ж вони шалено корисні! Цитрусові містять вітаміни А, С, Е, селен, цинк, глутатіон та інші необхідні нам речовини. Завдяки цьому лимони, апельсини, мандарини та грейпфрути запускають в тілі процеси омолодження, допомагають протистояти вірусам і прискорюють одужання. Крім того, грейпфрути покращують роботу видільної системи. Кілограмами їх їсти, звичайно, не варто, це може бути чревате алергією.

6. Морозиво та молочні коктейлі

Я припускаю, що цей пункт злегка здивує вас. Поспішаю вас засмутити, я, звичайно ж, мала на увазі низькокалорійне морозиво. Від такого виду ласощів не тільки найменше товстіють, воно навіть трохи сприяє схудненню. Адже морозиво – відмінне джерело кальцію, а кальцій відіграє в схудненні аж ніяк не останню роль, оскільки спонукає організм спалювати зайвий жир швидше. Для ще більшої користі доповнюйте морозиво не шоколадом або карамеллю, а натуральними або замороженими фруктами, горіхами, повітряним рисом.

7. Гіркий шоколад

Ця солодкість, звичайно, на любителя, проте, проти неї не виступає практично жоден дієтолог. Шоколад містить багато антиоксидантів, які зменшують ризик захворювань раком і серцево-судинними захворюваннями. Забудьте про молочний або білий шоколад, вибирайте тільки той, в якому не менше 80% какао. Цю інформацію можна витягти із зворотного боку упаковки. Обов’язково зверніть на це увагу.

 

vkurse.ua


26.03.2013 4568 0
Коментарі (0)

25.08.2025

Від сміттєвих баків до бюджетних схем: як міста розпоряджаються коштами на відходи?

1481
20.08.2025

Гендиректорка ПрАТ «Сегежа Україна» передала синові активи підприємства за 184 мільйони гривень, обійшовши санкції та завдавши державі збитків. Що стоїть за цією схемою? Фіртка з'ясовувала деталі кримінального провадження та схему, яка, за версією слідства, допомогла обійти санкції проти російських акціонерів.

1966
15.08.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого захисника Богдана Микицей розповіла журналістці Фіртки, яким був її чоловік — удома, серед близьких та на фронті.   

1768
10.08.2025

Схеми з державною землею в Івано-Франківській та Львівській областях викривають системні зловживання: розкрадання коштів на врожаю, рейдерство, незаконна приватизація.

1403
07.08.2025
Лука Головенський

Про історію блаженної Едігни нам вперше в інтерв’ю розповів отець Володимир Війтович, настоятель головного Храму УГКЦ в Мюнхені.

2674
06.08.2025

Фіртка зібрала офіційну статистику щодо внутрішньо переміщених осіб в Івано-Франківській області. За цими цифрами — реальні життя людей, зі своїми радощами та бідами, які прагнуть гідного майбутнього попри всі виклики.

6325

Східне християнство — найпоширеніша релігійна традиція в Україні. Православна церква України і Українська греко-католицька церква мають подібний устав і обряди, і вони глибоко вкорінені в українську культуру.  

240

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

817

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

575

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

704
24.08.2025

Аграрії Івано-Франківської області наближаються до завершення збирання ранніх зернових культур.  

322
19.08.2025

Цьогоріч на Івано-Франківщині зафіксували зниження виробництва меду та скорочення кількості бджолосімей. Водночас споживчі ціни продовжують зростати.  

2005
15.08.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

852
22.08.2025

У Старуні 22 серпня освятили новозбудований храм блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1116
19.08.2025

У Гошеві відбудеться молодіжна піша проща, присвячена молитві за Україну.  

684
14.08.2025

У селі Старуня 22 серпня 2025 року відбудеться урочисте освячення храмового комплексу Блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1618
11.08.2025

Нічні чування відбудуться з 12 на 13 серпня в Погінському монастирі, що на Івано-Франківщині.  

973
23.08.2025

Книга відкриває читачеві маловідомі факти, показує значення нашого міста в контексті європейської цивілізаційної історії та доводить, що Прикарпаття зберігає в собі унікальний пласт культурної спадщини. 

1116
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

292
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

1062 1
07.08.2025

Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV.  

753
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

843