Солодощі, від яких найменше товстіють

 

7 солодощів, від яких найменше товстіють, солодощі, здорове харчування, корисні продукти

Як приємно після щільного обіду попити чайок з чимось дуже солодким і смачним. Десерт є природним завершенням трапези. Однак, поспішаю відмітити, що він не дуже добре відбивається на талії.

 

Але що робити, солоденького хочеться! А я вам скажу, що робити. Замінити надцуркові жирні тістечка на щось менш калорійне і більш корисне. Не знаєте таких? Перед вами 7 альтернатив висококалорійним десертам.

1. Мармелад

Не дивлячись на те, що ця солодкість досить калорійна, вона не шкодить фігурі. В основу мармеладу входить пектин, який містить корисні для нашої шкіри харчові волокна, знижує рівень «поганого» холестерину в крові і виводить з організму токсини. І в ньому майже немає жирів. Звичайно, це не відноситься до тих солодощів, що зверху посипані цукром! Уявіть, що ви просто з’їсте ложку цього самого цукру. Ефект той же!

2. Пастила і зефір

У пастили і зефіру, так само, як і в мармеладі немає небезпечних жирів. Вибирайте зефір без шоколаду і особливих додаткових начинок, саме так найменше товстіють. Також в цих продуктах багато білка – будівельного матеріалу для м’язової тканини, заліза і фосфору. Так що вони навіть корисні. В міру, звичайно ж!

3. Сухофрукти

За солодощі вони будь-яким цукеркам ще фору дадуть, проте, такого вбивчого ефекту на фігуру не виявляють. Курага, чорнослив, родзинки і горішки – відмінна альтернатива шоколадним батончикам на ніч. Однак, захоплюватися ними теж не варто. Нормою є 50 грам в день.

4. Желе і пудинги

В їх основі знаходиться желатин або агар-агар. Желе на основі натуральних соків і пюре знову ж містить пектин – речовина, що знижує рівень холестерину і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Виходить, ви не тільки найменше товстішаєте, а ще й допомагаєте травленню! А молочні та йогуртові пудинги – відмінне джерело кальцію. Калорійність 150-200 калорій, 0-5% жирів.

5. Цитрусові

Вони, звичайно, не самі солодкі фрукти на світі, але вгамувати “цукровий” голод ними все ж можна. До того ж вони шалено корисні! Цитрусові містять вітаміни А, С, Е, селен, цинк, глутатіон та інші необхідні нам речовини. Завдяки цьому лимони, апельсини, мандарини та грейпфрути запускають в тілі процеси омолодження, допомагають протистояти вірусам і прискорюють одужання. Крім того, грейпфрути покращують роботу видільної системи. Кілограмами їх їсти, звичайно, не варто, це може бути чревате алергією.

6. Морозиво та молочні коктейлі

Я припускаю, що цей пункт злегка здивує вас. Поспішаю вас засмутити, я, звичайно ж, мала на увазі низькокалорійне морозиво. Від такого виду ласощів не тільки найменше товстіють, воно навіть трохи сприяє схудненню. Адже морозиво – відмінне джерело кальцію, а кальцій відіграє в схудненні аж ніяк не останню роль, оскільки спонукає організм спалювати зайвий жир швидше. Для ще більшої користі доповнюйте морозиво не шоколадом або карамеллю, а натуральними або замороженими фруктами, горіхами, повітряним рисом.

7. Гіркий шоколад

Ця солодкість, звичайно, на любителя, проте, проти неї не виступає практично жоден дієтолог. Шоколад містить багато антиоксидантів, які зменшують ризик захворювань раком і серцево-судинними захворюваннями. Забудьте про молочний або білий шоколад, вибирайте тільки той, в якому не менше 80% какао. Цю інформацію можна витягти із зворотного боку упаковки. Обов’язково зверніть на це увагу.

 

vkurse.ua


26.03.2013 4513 0
Коментарі (0)

31.07.2025
Павло Мінка

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

264
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

1173 2
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1705
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

779
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3414
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21448

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

627 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

373

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

999

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2365
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2147
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

385
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12037
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

645
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

343
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

984
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

959
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

255
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1805 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

567
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1612 7
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2387 4