Чому варто закуповувати продукти на тиждень: переваги раціонального шопінгу

Якщо ви ходите до продуктового магазину кожного дня, подумайте про переваги тижневих закупівель: економію часу та грошей, турботу про власне здоров’я та навколишнє середовище, заздалегідь сплановане меню та більш упорядковане життя. Розглянемо, як це працює.

Економимо кошти

Як правило, купувати продукти у великих упаковках вигідніше, ніж у маленьких. До того ж, користуючись заздалегідь складеним списком, ви не братимете зайвого і зможете чітко дотримуватись виділеного бюджету. Не знаєте, що приготувати і які продукти внести у список закупівель? За посиланням https://www.metro.ua/Blogs/Ratsionalne-menyu/Dvotyzhnevyy-ratsion-six читайте поради, рецепти та меню від бренд-шефа Олексія Міллера в блозі METRO.

Турбуємось про екологію

Якщо ви купуєте лише необхідне, це автоматично скорочує кількість (або й взагалі зводить до нуля) марно витрачених продуктів, які не з’їдаються, псуються та зрештою опиняються на смітнику. Крім того, використовується та викидається менше упаковок, скорочується і кількість поїздок до магазину.

Зберігаємо час

Годинка, витрачена на складання меню та списку продуктів, зберігає багато інших годин, що зазвичай витрачаються на дорогу до магазину, пошуки необхідного у торговому залі та стояння у черзі до каси. У вас залишається більше часу на відпочинок з близькими, хобі, спортивні тренування, тощо.

Дотримуємось здорового харчування

Складаючи меню на тиждень та закупаючи відповідні продукти, ви зможете дотримуватись правильного харчування чи спеціальної дієти без зайвих спокус. Адже значно простіше відмовитись від шкідливих продуктів, коли їх взагалі нема у холодильнику.

Поради щодо складання меню та закупівлі продуктів на тиждень

  1. Перш за все, варто перевірити всі продукти, які на даний момент зберігаються у шафках, холодильнику та морозильній камері, а потім по-максимуму включити їх у тижневе меню, враховуючи при складанні списку.
  2. Визначіть бюджет, який ви можете й вважаєте за необхідне витратити на тижневу закупівлю продуктів.
  3. Складаючи меню, враховуйте, що вам знадобляться продукти не лише для приготування основних страв, але й для перекусів.
  4. Зважайте на терміни придатності продуктів та дотримуйтесь правил зберігання. Якщо перекладаєте щось із коробки в контейнер, зробіть наліпку з терміном придатності. Їжу, яка швидко псується, намагайтеся використати на початку тижня, а ту, що довше зберігається, залишайте на кінець.
  5. Подивіться у календар та особистий щотижневик: чи не плануються гості, свята, урочистості, приїзди родичів, пікніки тощо. Події, які позначаються на тижневому меню, варто врахувати заздалегідь — купити потрібну кількість та види продуктів.

Розробляйте тижневе меню усвідомлено, але не ставтеся до нього занадто серйозно. Нічого страшного не трапиться, якщо ви інколи відступатимете від плану чи коригуватимете його під свій стиль життя. Найголовніше — дотримуватись принципу тижневого планування, аби правильно харчуватись, зберігати кошти, здоров’я та вільний час.

Партнерський матеріал


03.01.2023 1080
Коментарі ()

02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

1327
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

1009
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3413
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3313 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2620 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3369

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

240

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

388

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

901

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1501
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

1025
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

716
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

1072
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

655
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43970
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3361
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1418
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35654 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

324
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

591
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

682
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

900