Вісім медичних правил для тих, хто стрибає в ополонку

 

 

Бо без консультації з медиками можна заробити інфаркт та отримати загострення хронічних захворювань.

 

Пройдіть медогляд. Якщо ви не навідувались до лікарів впродовж багатьох років та не впевнені, що ваше тіло здорове - не варто ризикувати з екстремальним зануренням. Бо за таких хвороб, як глаукома, цукровий діабет, холецистит, виразка шлунку чи захворювання серцево-судинної системи стрибати в ополонку протипоказано. Не дозволені подібні процедури також чоловікам та жінкам, які мають проблеми з геніталіями - що страждають від простатиту, аденоми, мають запальні процеси інтимної сфери. Сюди ж належать люди, які страждають від безсоння, схильні до невротичних реакцій, перебувають на обліку у невропатологів, навіть коли отримують психологічну допомогу, радить Фіртка з посиланням на gazeta.ua.

 

Прислухайтеся до свого серця. Якщо від однієї лише думки про ополонку вам стає зле - не варто себе силувати. Бо де гарантія, що екстремальні почуття не дадуться взнаки після стрибання. Сприймайте можливість купання, як нагоду до молитви. Це час, коли можете через жест своїм тілом попросити Всевишнього очистити і душу, і тіло. Якщо приєднуєтесь до занурення - молиться з іншими "Отче наш" та думайте передусім про Творця.

 

Візьміть з собою змінний одяг. Після того, як вийдете з води, одягніть м'який теплий одяг, бажано без синтетичних волокон. До ополонки заходять у капцях на неслизькій підошві, пірнають у купальнику. Добре мати з собою рушник чи простирадло для розтирання.

 

Дбайте про безпеку. Зазвичай люди опускаються в ополонки, випробувані для масового купання. Відстань до дна має бути не більш ніж 1,8 м. Добре, коли є огорожа та чатують рятувальники. Ополонка має бути очищена від осколків льоду, щоб не поранитись. Вперше пірнати можна за температури - 2 -5 градусів морозу. Мінус 10 - небезпечний поріг для людини без досвіду моржування.

 

Підготуйте тіло до купання. Готувати тіло до морозу можна почати за тиждень до пірнання. 3-4 дні виходьте на вулицю чи на балкон в літньому одязі на хвилину. Потім зробіть по одному обливанню на день відром холодної води. Неподалік ополонки розігрійтесь рушником, порухайтесь, зробіть кілька вправ. Однак постарайтеся не спітніти. Спиртного не пийте - бо від нього гаряче відчуття в тілі є ілюзією, а від переохолодження хвороби не уникнути.

 

Правильно харчуйтеся. Відмовтеся на тиждень від цитрусових, зелені, шипшини та інших продуктів з вітаміном С, бо через надмір стимуляції імунітет може впасти після купання. Добре поїжте за 2 год. до занурення.

 

Не мочіть волосся. Голова - найчутливіша частина тіла людини. Після пірнання, не ходіть вулицею з мокрим волоссям.

 

Не перебувайте у воді більше кількох хвилин. Ви можете відчути себе героєм у холодній воді. Але не плавайте там довго. П'ять хвилин під водою - і дістанете переохолодження та непотрібні хвороби.

 

Для того, щоб зануритися 3 рази згідно з традицією, досить 10 с.


19.01.2017 442 0
Коментарі (0)

26.03.2024
Вікторія Матіїв

Під час війни людина відчуває цілий спектр емоцій. Як українським родинам впоратись з такими випробуваннями — журналістка Фіртки розпитала у лікаря-психіатра, психолога та консультанта в напрямку когнітивно-поведінкової терапії Миколи Демківа.

626
21.03.2024
Тетяна Дармограй

Що робити та куди звертатися рідним зниклих військовослужбовців,  як відбувається процес пошуку та чому не варто поширювати у соцмережах персональну інформацію зниклого, розповіла представниця Уповноваженого з питань осіб, безвісти зниклих за особливих обставин в Івано-Франківській області Наталя Пасічник.

1814 6
19.03.2024
Тіна Любчик

Комітет з питань національної безпеки, оборони та розвідки активно працює над поданими правками щодо нового законопроєкту про мобілізацію. Журналістка Фіртки поспілкувалася з політтехнологом, військовим юристом, Володимиром Бондаренком щодо актуальних питань призову.

1109 2
19.03.2024

Сьогодні й роботодавці, й експерти звертаються до абітурієнтів: зважайте на ті спеціальності, які будуть потрібні Україні під час відбудови, адже велике відновлення почнеться одразу після Перемоги.

533
24.02.2024
Вікторія Матіїв

Спроби створити музей у Долині виникали ще у 60-х роках. Проте тільки 23 грудня 1997 року Долинська районна рада прийняла остаточне рішення щодо нього. Журналістка Фіртки поспілкувалася з директоркою закладу Ксенею Циганюк. 

6883 61
01.02.2024
Вікторія Косович

Івано-Франківськ є градом безлічі упереджень і масок: для перших — фортеця, заснована поляками, для других — відголос австрійського «золотого віку» з його залізницями, для третіх — серце гуцульської культури, плач трембіт.  

11354 6

Піст – невід’ємна частина християнського  життя, встановлена Богом.

313

Друзі путіна зустрілись у резиденції рудого Донні у Флориді, де обговорили план путіна по капітуляції України, і після цієї поїздки Орбан розкрив – як за 24 год Трамп планує припинити війну.

1049

Чим ближче до виборів в США, тим більше трампісти вдаються до маніпуляцій у своїй пропаганді. У контексті України вони, переставивши все з ніг на голову, намагаються переконувати, ніби це демократи, а не республіканці, заблокували допомогу Україні.

1095

Кожен із нас не раз потрапляв у ситуацію, коли ми замислювались давати, чи ні милостиню людині, яка звертається про допомогу біля церкви, на вулиці чи в інших громадських місцях.  

1090
24.03.2024

Нутриціологиня пояснила, чому не можна забороняти собі фастфуд та солодощі. А також порадила, як їх вписати у свій раціон.

258
18.03.2024

Сьогодні, 18 березня 2024 року, в УГКЦ в Україні розпочинається період Великого посту. Пригадуємо канони партикулярного права УГКЦ, в яких ідеться про те, коли і як треба постити.  

1063
12.03.2024

Популярний дієтолог Майкл Мослі назвав п'ять груп продуктів, які варто включити до свого раціону для схуднення.

828
26.03.2024

Йдеться про зміни в молитвах «Вірую» («Символ віри»), «Царю Небесний» та митаревій молитві.

720
25.03.2024

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

649
21.03.2024

Релігійна громада отримала всі дозвільні документи та незабаром розпочне будівництво поруч з Садовим товариством та міським озером.

2923
15.03.2024

Отець каже: виконайте заповідь Божу – вшануйте свято Боже молитвою у храмі, а житейське на цей день відкладіть.

4419
25.03.2024

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

18420
26.03.2024

У Верховній Раді зареєстрували проєкт закону про внесення змін до Кримінального кодексу України щодо встановлення відповідальності за привласнення державних функцій.   

291
22.03.2024

На початку лютого 2024 року замість Валерія Залужного Збройні сили України очолив Олександр Сирський, який до цього командував Сухопутними військами.  

336
17.03.2024

Продовжує зменшуватися кількість тих, хто вважає, що держава виконує свої зобов'язання перед ветеранами російсько-української війни.  

646
12.03.2024

Президент Володимир Зеленський 7 березня погодив кандидатуру ексголовнокомандувача Збройних Сил Валерія Залужного на посаду посла України у Великій Британії.   

748