агенція новин

Три відмінних продукти для схуднення взимку

 

 

Варто забувати старі стереотипи, що взимку люди багато їдять, а до літа намагаються схуднути. Адже існує багато продуктів, калорійність і користь яких дозволяє ефективно худнути навіть взимку.

 

В Единственная розповіли про 3 основних продукти, які варто додати до свого раціону, якщо ви прагнете схуднути.

 

Сир

Сир містить багато вітамінів та амінокислот, білок, калій і кальцій. Він досить ситний і смачний, тому його можна їсти як окремо, так і поєднувати з іншими продуктами, наприклад з фруктами і овочами.

 

 

Але що головне, сир легко засвоюється організмом і має порівняно невисоку калорійність: від 70 до 250 ккал в 100 грамах.

 

Квашена капуста

Цікаво, але квашена капуста вважається набагато кориснішою ніж свіжа. Під час закваски в ній утворюються бактерії молочної кислоти, які виступають своєрідними консервантами корисних для організму мікроелементів і вітамінів.

 

 

 

 

В одній ложці квашеної капусти зберігається денна норма вітаміну К. Також в складі продукту є цинк, марганець, кальцій, залізо, вітаміни В, А, Е, РР і С. Для схуднення кисла капуста є важливою, як каталізатор процесу обміну речовин. Також вона дарує відчуття ситості і прекрасно поєднується з іншими дієтичними продуктами.

 

Калорійність квашеної капусти: всього 20 ккал на 100 грам.

 

Соєвий сир

Рідко їсте тофу? Експерти запевняють, що даремно. Тому, сміливо включайте цей продукт в свій зимовий раціон, і худніть із задоволенням! У тофу практично відсутні жири і вуглеводи, зате міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів.

 

Читайте також: Науковці придумали, як виготовляти корисний алкоголь з тофу

 

 

Також це повноцінний рослинний білок, який дуже легко засвоюється людським організмом. Його також можна використовувати для приготування будь-яких дієтичних страв. У нього практично немає власного аромату, але зате він як губка добре вбирає запахи і смаки інших інгредієнтів, прекрасно поєднуючись з ними.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


07.12.2017 981 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
18.09.2018
Олена Британська

Марафони стають дедалі популярнішими в Україні, а їх проведення протягом останніх років - типовим елементом міського життя. В Івано-Франківську поряд з велорухом популярності набирає біг.

446 1
14.09.2018

Його історія з Івано-Франківськом та Україною почалася з дружини майже дванадцять років тому. Він еквадорець, вона франківчанка – зустрілися в Лондоні.

679
13.09.2018

22-річний Роман Дитко робить прем'єрний хет-трик у професійній кар'єрі, а його "Прикарпаття" знищує "Зірку", добуваючи найбільшу перемогу сезону - 7:1.

283 1
12.09.2018

Архітектура будинку обов'язково розробляється індивідуально. При будівництві використовуються матеріали найвищої якості. Територія велика та комфортна зі зручним розташуванням.

395
08.09.2018
Марія Лутчин

Сильна, вольова, смілива. Усе це про франківчанку, ще донедавна посадовицю міськвиконкому, керівника у закордонній компанії, а нині – почесного пілігрима, Вікторію Шахоріну.

1817
07.09.2018
Олександра Бакун

На початку травня в приміському селі Хриплин мешканці вулиці Меживодівська перекрили рух великогабаритного транспорту зі щебенем, гравієм та піском. Люди скаржились на пилюку та болото...

1273

Немає нічого особливого в тому, що кожна людина з раннього дитинства хоче стати кимось.

222 1

Ми маємо вже зараз чимало претендентів на посаду президента, що стане, очевидно, ненадовго вакантною в році прийдешньому.

633

Чомусь побутує думка (ось і нині я її зустрів в інтернетрях), що першим нашим королем був Данило Галицький. Це не так.

1890

Блискуча перемога в Москві українського боксера. Можна по-різному відноситися до того, чи варто було проводити бій там, чи ні, та беззаперечним залишається факт: перемога українця.

909
13.09.2018

Дивовижно, але деяким очевидцям вдалося зняти корабель прибульців на відео.

2080
04.09.2018

В кінці серпня на один з районів Мексику обрушився найсильніший дощ з грозою, і місцевий житель вирішив зняти на відео нічне небо.

3013
01.09.2018

У США зняли на камеру планету, дані про яку нібито не розголошують в космічному агентстві країни.

9575 1
15.09.2018

Деякі люди дуже люблять лікуватися. Профілактика, як і боротьба з хворобою, перетворюється на справжній ритуал.

183
20.07.2018

Чак Норріс виступив з промовою перед студентами Університету Свободи (штат Вірджинія, США). Замість моральних настанов розповів про те, як Бог увійшов у його життя «ударом ногою з півоберта». За словами самого Чака, Бог направляє його шлях пр

1032
19.09.2018

Всі спроби фермера і його сусідів полагодити двигун були марні. Нарешті він покликав фахівця. Той оглянув трактор.

85
17.09.2018

Володар титулу "Містер світу" та актор Богдан Юсипчук шукає кохання в Інтернеті.

1881
17.09.2018

На площі Ринок відбувся фестиваль "Верховина в Івано-Франківську".

1953
15.09.2018

Олександр Валігурський — відомий на Прикарпатті КВН-щик, випускник калуського ліцею №10 Калушанину вдалося скинути близько 60 кілограмів.

925
15.09.2018

У Женеві готують до відкриття секс-кафе, де на сніданок разом з чашкою мокко або капучіно будуть «подавати» оральний секс.

387