агенція новин

Спекотна погода: як її пережити

 

Спекотна погода: як її пережити

 

Синоптики обіцяють на найближчий час збереження спекотної і сухої погоди. Для багатьох людей така погода є справжнім випробуванням. Що робити, аби спека не похитнула вас?

 

Обережніше з купаннями в річці

 

Що рекомендують робити лікарі, якщо вас дістала спека?

1. У таку погоду по можливості роззувайтеся і ходіть босоніж. Не по асфальту, зрозуміло, а по траві. На ступнях розташовані безліч точок, що відповідають за внутрішні органи. При ходінні босоніж відбувається вплив на ці точки, в результаті чого поліпшується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму і навіть оновлюються клітини.

2. У спеку організм вимагає поповнення вологи. Але ні в якому разі не можна пити крижані напої, оскільки вони запросто можуть спровокувати ангіну. Також не можна пити воду залпом, тому що велика кількість води може спровокувати серцевий напад, перевантажуючи серцево-судинну систему надлишками рідини. Пити краще невеликими порціями, але через кожні півгодини.

3. Воду можна замінити водомісткими фруктами та овочами – огірками, помідорами, кавуном. Також корисний гарячий зелений чай, яким жителі півдня рятуються від спеки, – він регулює теплообмін.

4. Не слід у спеку їсти продукти, що зігрівають зсередини, наприклад, сало і мед. На ніч краще відмовитися від важкої їжі, наприклад, м’яса, так як при перетравленні її відбувається підвищення температури тіла і посилюється потовиділення. А от продукти з легким терпким смаком, наприклад, хурма або банан, всі овочі і фрукти зеленого і білого кольору, допомагають адаптуватися до спеки.

5. У спеку треба відмовитися від синтетичного одягу, який може стати причиною перегріву, і навіть тінь не допоможе. Особливо це важливо для дітей. До речі, не надягайте в спеку синтетичні головні убори, які заполонили полиці магазинів.

6. Скасуйте в жарку погоду інтенсивні заняття спортом. Винятком може бути плавання, і то в тіні. Перенесіть свої тренування на вечір, при температурі повітря не вище + 25 С.

7. До речі, любителям попірнати в річку слід знати, що різко занурюватися у воду не можна. Перепад температур може спровокувати спазм судин серця. Перед водними процедурами спочатку охолоньте в тіні. Крижаний душ також небезпечний: від холодної води судини звужуються, а потім розширюються ще сильніше. А от після теплого душу температура навколишнього середовища здасться нижче, ніж насправді.

8. Якщо ваші вікна виходять на сонячну сторону, їх можна закрити щільними шторами. Але і це малоефективно. Найкращий засіб – фольга, яку потрібно закріпити зовні вікна або в зовнішній частині. Фольга відмінно відображає тепло і світло, і запобігає перегріву приміщення.

9. Не слід занадто боротися з виділенням поту, особливо на відкритих ділянках тіла. Адже саме потовиділення є захисним бар’єром організму в боротьбі з перегрівом.

10. Використовуйте мінімум декоративної косметики в спеку. Тональні креми та пудри – все це для більш холодної пори року. У жаркий день такі засоби косметики можуть спровокувати закупорку пір, що загрожує не тільки подразненням шкіри, але і тепловим ударом.

 

Вежа

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


08.07.2015 548 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...

13.11.2019
Марія Лутчин

Якось Ілон Маск сказав, що авто буде схоже на космічний корабель. Так і є. Tesla Model S – не тільки екологічно чистий, але й ультрасучасний автомобіль.

513
12.11.2019

Він зізнається, що дуже сумує за рідною Івано-Франківщиною та мріє про телепорт, який би вмить міг перенести додому, до батьків.

18103
12.11.2019
Люся Грибик

На Прикарпатті з 2004 року успішно працює компанія «Ґудвеллі Україна». Підприємство створили данці. 

622
12.11.2019
Лілія Горковенко

Яку може отримати українець у Данії,  що чекає на нелегальних заробітчан, як ставляться до нової української влади у Королівстві та які галузі економіки є пріоритетними для данського капіталу.

520
11.11.2019
Лілія Горковенко

Минає 100 днів з того часу, як Президент України офіційно представив нового голову Івано-Франківської обласної державної адміністрації Дениса Шмигаля.

1125
06.11.2019
Олена Британська

На Коломийщині у селі Станиславівка працює ферма з вирощування овець романівської породи. Ця порода відрізняється від інших видів високою якістю хутра, м’яса та молока.

1347

Які тільки не носяться ідеології  політиків, депутатів і провладних журналістів з приводу  позитиву продажу землі.

413

Невже «загнув» Павло?… Ціна моста – не більше п’ятиста (як ви читали), а лиш 212?! Що насправді – з’ясуємо на підставі досі неопублікованих(!) документів… Виявляється, ІФ ОДА ще 30.06.17 розпорядилась (№3

1020

Щодо нецільового використання бюджетних коштів. Почекаємо реакції влади для подальших дій.

789

Майже всі невеликі побутові електронні прилади та пристрої живляться від батарей.

1066
10.11.2019

Національне управління США з аеронавтики та дослідження космічного простору встановило останній двигун на ракеті для польотів на Місяць.

236
08.11.2019

Щоб втілити цю ідею в життя, SpaceX буде потрібно побудувати та запустити близько 1000 космічних кораблів протягом 20 років.

280
02.11.2019

Унікальне оптичне явище, відоме як Брокенський привид, вдалося зафіксувати на Чорногорі.

490
09.11.2019

9 листопада, Архієпископ Івано-Франківський Владика Володимир Війтишин відзначив пам’ятну дату у своєму житті – 60 років з дня народження.

990 1
02.11.2019

Для тих, кому не зовсім зрозуміло, але хотілося б дізнатись, що таке “нічні чування”, і написана ця стаття.

1516
02.11.2019

Запитав якось Комар Муху: – А чи є десь поблизу квіти?

432
12.11.2019

Сьогодні ми вкотре зібрали колекцію івано-франківських авторагулів за минулий місяць.

3176 1
11.11.2019

На світлинах можна побачити звичне життя прикарпатців тих часів: порожні прилавки магазинів, пікети проти КПРС та величезні черги.

1689
11.11.2019

Розбійний напад трапився у Снятині. Зловмисники проникли на завод і зв'язали охоронця. Наразі їх розшукують поліцейські.

5787
10.11.2019

Українська співачка Тіна Кароль після спільного виступу з Даном Баланом на проєкті "Танці з зірками" спровокувала чимало чуток про їхній роман.

6161