агенція новин

Як швидко схуднути: вчені назвали чотири способи

Для безлічі жінок та чоловіків проблема зайвої ваги є дуже актуальною - хтось мріє мати ідеальну фігуру, у когось зайва вага викликає погіршення здоров'я і загального самопочуття. Дослідники радять використовувати чотири методи, які допоможуть швидко та якісно скинути кілька зайвих кілограмів.

Про це повідомляє Урядовий кур'єр.

Дієта з низьким вмістом в їжі глютену (клейковина) і наявність великої кількості клітковини допомагає швидше позбутися зайвих кілограмів. Вчені з Копенгагенського університету з'ясували, що зменшення глютену і достатня кількість клітковини змінює мікрофлору кишечника і активізує корисні бактерії, які сприяють розщепленню жирів. Водночас, дослідники дійшли висновку, що повністю від глютену відмовлятися не варто, а продукти, що без клейковини, не завжди корисні.

Процесам швидкого схуднення сприяє щоденне зважування. Американські вчені з'ясували, що добровольці, які хотіли схуднути і щодня перевіряли свою вагу, худнули набагато швидше, ніж ті, хто цього не робив.

Дослідники з Медичної школи Гарварда визначили третій доступний метод схуднення, який полягає в дотриманні біоритмів. За словами фахівців, якщо людина прокидається і лягає спати в один і той же час, її організм починає активніше витрачати калорії. У результаті це приводить до спалювання зайвих жирових відкладень.

Про четвертий метод розповіли фахівці американського Інституту Солка. Він полягає в періодичному голодуванні. Протягом 9 годин потрібно рівномірно вжити добову норму калорій, а інші 15 годин можна тільки пити воду або чай без цукру.

24 Канал

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


19.11.2018 279
Коментарі ()

Çàãðóçêà...
12.12.2018

Дитинство єврейської дівчинки, становлення артистки, весілля мрії Тіни Кароль і головна сімейна драма.

827
11.12.2018

В гостях у Фіртки відомий український письменник і сценарист Андрій Курков. У 2012 році нагороджений відзнакою «Золотий письменник України».

243
05.12.2018

Народний депутат Олександр Шевченко поділився своїми думками з приводу введення воєнного стану в десяти областях України та акваторії Азовського моря.

1278 1
03.12.2018
Ростислав Ковтун

Ексклюзивне інтерв'ю з Володимиром Ковалюком. Говорили про виступи у Першій лізі, новачків, плани на міжсезоння та Прем'єр-лігу.

1251 1
03.12.2018
Лідія БОЙКО

Прикарпатський боєць вцілів після тяжкого поранення. Коли його підстрелили і він стікав кров’ю у полі, то потрапив у полон.

704 1
28.11.2018
Володимир Єшкілєв

Нинішня влада сформована в ситуації переляку. В 2014-ому році, коли її обирали, всі думали про загрозу великої війни і гуртувалися навколо тих, кого вважали...

891

Наші комуно-соціалісти і інші ліво-схвильовані "волги" пишуть слова підтримки і захоплення. І хочуть подібного в Україні.

217

Був вчора тут... І в продовження посту про все «сіріючий» Франківськ... Не всі патріоти і «патріоти» міста зрозуміли той пост... Так от.)

553

DEM  це не «євробляха».  І не металобрухт від корпорації «Богдан». Навіть не «Майбах» мажора під двісті по бульвару.  Ні. Це крутіше.

419

Біблія опирається всім спробам змалювати Бога, окреслити Його, вгадати Його, задати йому кордони...

601
12.12.2018

Прихильники теорій змови, уфологи і не тільки знайшли спосіб, який зможе довести існування планети Х.

219
10.12.2018

Жителів Австралії нажахав величезний НЛО, який з'явився в небі під час грози. Очевидцям вдалося зняти унікальний об'єкт в небі.

308
03.12.2018

Один з користувачів Youtube заявив, що знайшов докази того, що на Місяці ведеться "секретна космічна програма". 

566
16.10.2018

Україна як ніколи близька до створення Єдиної помісної церкви.

855 2
07.10.2018

На даний час існує безліч запитань без відповідей. Люди не можуть правильно та доречно дати відповідь на запитання: що таке душа і тіло?

1219
10.12.2018

Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика та розповсюджуючи про нього по всій парафії брехливі, злісні чутки.

201
13.12.2018

Про це поінформував заступник директора Національного наукового центру "Інститут аграрної економіки", член-кореспондент НААН Микола Пугачов.

351 1
12.12.2018

Тут можна придбати різноманітні сувеніри, ялинкові прикраси, оздоби до свят, поласувати смаколиками та зігрітися запашним глінтвейном.

1301
12.12.2018

У прикарпатському містечку Косів  було скоєно замах на громадського активіста.

5327 1
12.12.2018

Франківські хлопці з творчої студії "З понеділка" створили черговий соціальний хіт : Франківськ – Європейське місто, для щасливих сімей!!!

14356