агенція новин

Як правильно вибрати йогурт: порада дієтолога

Йогурт – це корисний продукт, який містить пробіотики – "живі культури" корисних бактерій. Пробіотики допомагають зберегти баланс мікрофлори кишківника.

Робота імунної системи на 70% залежить від мікрофлори кишечка, пише дієтолог Світлана Фус в Instagram.

1. Купуйте натуральний йогурт без наповнювачів, сиропів, шоколаду. Усі вони містять велику кількість цукру, і користь йогурту втрачається.

2. Перевіряйте жирність

Частина йогуртів містить 1,5-6% жирності, а є знежирені йогурти. Дієтолог зазначає, що йогурт без жирності, не містить цінних вітамінів, які розчиняються у жирах – вітаміни A, D, E, K. Найкраще купити йогурт з меншою жирністю, ніж знежирені.

3. Зверхність увагу на кількість молочнокислих бактерій.

Одні містять ацидофільні бактерії (вони живуть у тонкій кишці), інші – біфідобактерії (у товстій кишці). Біфідобактерії кращі для здоров'я організму, оскільки мають більше користі.

4. Враховуйте термін зберігання

Обирайте йогурти, які мають невеликий термін зберігання від 14 до 30 діб. Такі продукти містять більше живих бактерій.
Дієтолог радить включати йогурти як перекус.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


03.12.2018 469
Коментарі ()

Çàãðóçêà...
15.04.2019

Розповіли, як змінилось їхнє життя та життя країни за останні п'ять років, виховання дітей та вибори.

1976 2
12.04.2019
Любомир Кузьмяк

Інтерв'ю Любомира Кузьмяка із Петром Русаком, знаменитим бомбардиром франківського Прикарпаття, якого запрошували у київське Динамо 90-х.

1015
08.04.2019
Володимир Павлів

Характерною ознакою українських виборів західні спостерігачі вже давно визнали їхню непередбачуваність: “Ніколи наперед невідомо, хто переможе”.

433 1
05.04.2019

Найбагатшому депутату з “Об’єднання “Самопоміч” банк пробачив 12 мільйонів гривень кредиту.

1743
27.03.2019
"Антикорупційна платформа"

Експерти "Антикорупційної платформи" неодноразово розповідали, як в останні дні року розпорядники коштів активно витрачають залишкові кошти на рахунках без проведення тендерів. 

784 1
23.03.2019

Працює фірма «ШБУ-77», яку пов’язують з російським олігархом Олегом Дерипаскою.

14138 4

Політика розкриває себе повноцінно в дихотомії — свій чи чужий: свій зі своїм метаболізмом; чужий — з іншородним.

201

Поки перейдемо до політики, зачепимо іншу тему. Прийшла весна.

535

Поліцаї нарешті почали щось шукати… Гадаєте: знайдуть?

1426 3

Відчуття наближення певного зриву цивілізаційного відбулось доволі непомітно.

445 2
15.04.2019

Нещодавно над зруйнованим 4-м енергоблоком ЧАЕС було виявлено таємничий літаючий об'єкт.

450 1
12.04.2019

Вперше в історії астрономам вдалося отримати чітке зображення чорної діри.

248
05.04.2019

У США користувачі соцмереж виклали кадри з відеореєстраторів, де видно, як величезна блакитна куля, пролітаючи, згорає в атмосфері.

429
02.04.2019

Для цього потрібно помолитися в певний час і бути щирим у своїх проханнях.

1208 1
18.03.2019

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

903
05.04.2019

Якось садівник звернувся до письменника...

453
23.04.2019

В Івано-Франківську під вантажним автомобілем провалилася бруківка. Інцидент трапився на вулиці Мельничука.

3116
22.04.2019

Франківець Назарій Фригович у неділю, 21 квітня викликав швидку для свого батька, якому стало погано на автостанції в Пасічній.

2022
22.04.2019

Перші весняні або самі ранні гриби, які збирають цінителі тихого полювання, з’являються на Прикарпатті ще в березні.

2782
21.04.2019

В Івано-Франківську триває процес обрання майбутнього Президента України.

3191