агенція новин

Як не захворіти восени

У великому місті, за високої концентрації людей, завжди є ризик заразитися вірусною або бактеріальною інфекцією. Але з похолоданням у лікарів потік пацієнтів з простудними захворюваннями значно збільшується.

Сімейний лікар медичного центру “Академія вашого здоров’я” Катерина Матровицька дає рекомендації, як уберегти себе від застуди цієї осені, інформує Фіртка з посиланням на ТСН

З осіннім похолоданням зростає ризик заразитися ГРЗ і ГРВІ. Масове зараження вірусами і бактеріями в осінній сезон відбувається з кількох причин:

знижується температура повітря, що загрожує переохолодженням. При цьому холодний дощ – часте явище восени і є висока ймовірність промокнути. Це знижує місцевий імунітет, слизові оболонки носа і горла у цьому випадку сильніше піддаються атаці вірусів і бактерій, які легше проникають в організм.

вологість повітря зростає, при цьому ще досить тепло, і віруси і бактерії в цих умовах активно розмножуються. Крім цього, сонце виходить рідше, а ультрафіолет, як відомо, має антибактерицидні властивості;

віруси і бактерії передаються від людини до людини повітряно-крапельним шляхом, тому в скупченому просторі (в громадському транспорті, торгово-розважальних центрах, магазинах, офісах), особливо в погано вентильованому приміщенні або ж за централізованої вентиляції, велика ймовірність заразитися і захворіти, маючи ослаблений імунітет.

Для зменшення ризику зараження необхідна профілактика:

Достатній сон. Хороший сон повинен тривати в середньому 8-9 годин, а в холодний період року сну потрібно більше, ніж влітку. Це повинен бути міцний сон, з вечора до ранку без пробудження.

Прийоми їжі протягом дня. Їжі повинно надходити достатньо, раціон повинен бути збалансованим, тобто їсти потрібно частіше (4-5 разів на день). Печиво і кава – звичне харчування офісних працівників, тільки послабить ваш імунітет.

Підвищений вміст вітаміну С в їжі: цитрусові, малина, смородина, яблука і т. д.

Бар’єрна профілактика. Якщо ви їдете в громадському транспорті, необхідно надягати медичну маску або закривати ніс і рот шарфом. На відкритій місцевості носити маску немає сенсу. Прийшовши на роботу або з роботи додому, потрібно помити руки, в ідеалі – обробити руки спиртовим розчином.

Провітрювання приміщення, в якому ви перебуваєте, кілька разів на день. Це створює рух повітря, розчиняє речовини крапель повітря з вірусом і зменшує ймовірність захворювання.

Вакцинація від грипу. Щепитися від грипу потрібно раз на рік у вересні-жовтні. При цьому людина повинна бути здоровою, або через 7 днів після перенесеної вірусної інфекції. Особливо щеплення від грипу показані всім, хто працює з людьми: лікарі, вчителі, психологи, офісні працівники. Вакцина, хоч і не має 100% гарантії, але значно знижує ризик захворіти. Навіть якщо ви захворієте після щеплення, то захворювання буде перебігати в легкій формі, з швидким одужанням, і ймовірність ускладнень значно знижується, а ймовірність захворіти важкими формами грипу прирівняна до нуля.

Проте, препарати, які рекламуються для стимуляції імунітету, не є профілактикою грипу. Імунітет не потрібно стимулювати, оскільки ця система працює сама собою. Його потрібно “налаштувати”, правильно організовуючи своє життя.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


30.09.2018 931 3
Коментарі (3)

Çàãðóçêà...
15.04.2019

Розповіли, як змінилось їхнє життя та життя країни за останні п'ять років, виховання дітей та вибори.

1761 1
12.04.2019
Любомир Кузьмяк

Інтерв'ю Любомира Кузьмяка із Петром Русаком, знаменитим бомбардиром франківського Прикарпаття, якого запрошували у київське Динамо 90-х.

925
08.04.2019
Володимир Павлів

Характерною ознакою українських виборів західні спостерігачі вже давно визнали їхню непередбачуваність: “Ніколи наперед невідомо, хто переможе”.

394 1
05.04.2019

Найбагатшому депутату з “Об’єднання “Самопоміч” банк пробачив 12 мільйонів гривень кредиту.

1510
27.03.2019
"Антикорупційна платформа"

Експерти "Антикорупційної платформи" неодноразово розповідали, як в останні дні року розпорядники коштів активно витрачають залишкові кошти на рахунках без проведення тендерів. 

729 1
23.03.2019

Працює фірма «ШБУ-77», яку пов’язують з російським олігархом Олегом Дерипаскою.

13765 4

Політика розкриває себе повноцінно в дихотомії — свій чи чужий: свій зі своїм метаболізмом; чужий — з іншородним.

166

Поки перейдемо до політики, зачепимо іншу тему. Прийшла весна.

470

Поліцаї нарешті почали щось шукати… Гадаєте: знайдуть?

1239 3

Відчуття наближення певного зриву цивілізаційного відбулось доволі непомітно.

403 2
15.04.2019

Нещодавно над зруйнованим 4-м енергоблоком ЧАЕС було виявлено таємничий літаючий об'єкт.

311
12.04.2019

Вперше в історії астрономам вдалося отримати чітке зображення чорної діри.

205
05.04.2019

У США користувачі соцмереж виклали кадри з відеореєстраторів, де видно, як величезна блакитна куля, пролітаючи, згорає в атмосфері.

378
02.04.2019

Для цього потрібно помолитися в певний час і бути щирим у своїх проханнях.

1062 1
18.03.2019

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

867
05.04.2019

Якось садівник звернувся до письменника...

409
18.04.2019

17 квітня до Івано-Франківська привезли бюлетені для голосування у другому турі на виборах президента України.

704
17.04.2019

Алеї зі слив Пісарді вже зацвіли на вулиці Лесі Українки та поблизу обласної філармонії.

2160
16.04.2019

Менше аніж за два тижні українці святкуватимуть одне з найвеличніших християнських свят року — Великдень.

1059
16.04.2019

З початку року прикарпатські батьки найчастіше називали своїх дітей такими іменами, як...

2733