агенція новин

Які продукти найбільше підходять для того, щоб ними перекусити?

 

/data/blog/119059/1179e19ccf0cad91b087dc15d9d3a298.jpg

 

Якщо ви мрієте про струнку фігуру та міцне здоров’я, відмовтеся від солодкого і булочок під час перекусу! Їх краще замінити на такі ж поживні продукти, які містять багато білка, — радить кореспондент видання “Нова Доба”.

 

Горіхи – це не тільки джерело вітамінів і мікроелементів, це ще й натуральне джерело рослинного білка, який необхідний для формування клітин м’язів і тканин. Щоб забезпечити організм необхідною енергією, досить з’їсти невелику жменю горіхів. Тільки дуже не наїдайтеся, оскільки це доволі висококалорійний продукт.

Сир – це, мабуть, найпростіший, смачний та ще й доступний продукт, багатий на білок. Він також містить багато кальцію, допомагає уникнути алергічних реакцій і сприяє підвищенню імунітету. Головна його перевага полягає в тому, що цей продукт можна вживати без будь-яких додаткових інгредієнтів.

Варені яйця. Такий варіант перекусу особливо припаде до смаку тим, хто активно займається в спортивному залі і хоче наростити м’язи. Для перекусу на роботі зваріть два яйця, очистіть їх від шкаралупи і покладіть у пластиковий контейнер. Вживати яйця найкраще з листям салату або помідорами.

Вівсянка – відмінне джерело розчинної клітковини, що дозволяє тривалий час відчувати ситість. Пластівці можна хвилинку поварити або залити йогуртом чи соком.

Ряжанка або кефір. До них можна купити ще й банан. Буде смачно, сито і корисно для фігури. Ряжанка і кефір багаті вітамінами і мікроелементами, сприяють стимуляції обміну речовин, виведенню токсинів з організму. А ще молочні продукти допомагають долати стрес.

Курячі котлети і варене філе. Курячі котлети або просто відварна куряча грудка – це чудове доповнення до каші. Тим більше, куряче м’ясо – це дієтичний продукт, не жирний, багатий білками.
А ще курятина містить в глютамін, який стимулює роботу нервової системи, а це на роботі дуже важливо. Куряче м’ясо може зберігатися без холодильника близько 5-ти годин це дуже зручно.


30.10.2016 77 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
18.01.2018

Декілька століть Успенський собор у Крилосі (територія історичного Галича) був зразком місцевої довершеної архітектури. Сьогодні від нього залишились лише фундаменти, яким загрожує остаточне руйнування.   Археологи та архітектори просять Міністерс

267 0
16.01.2018

Протягом тижня сотні івано-франківців та гостей міста долучилися до музичного різдвяного дійства, яке відбувалося у храмі Царя Христа на Майзлях.

516 1
15.01.2018

Очільник фракції «УКРОП» в Івано-Франківській обласній раді, голова її постійної комісії з питань бюджету, фінансів та податків Микола Палійчук проаналізував суспільно-політичну ситуацію в країні.

608 0
13.01.2018

До Вашої уваги підсумки другого в цьому році тижня від історика, блогера, нашого експерта Мирослава Кошика.

285 0
11.01.2018

На саме Різдво 1908 року в Станиславові зібрався велелюдний з’їзд Русько-Української радикальної партії, яких у той час поляки обзивали «гайдамаками»...

604 0
09.01.2018

8 січня, відсвяткував свої 50 відомий український футболіст Валентин Москвін, вихованець івано-франківського «Прикарпаття».

754 0

Колись тут жила шляхта. Потім її не стало. Й нинішня нешляхта робить так, щоби про шляхту забули.

256 0

Внутрішній біль в душах і серцях переслідує українців сотні років, особливо для нас зараз, коли загарбані території корінного народу, йде відкрита війна...

466 0

Якраз перед Миколаєм подзвонила знайома чиновниця, любителька ворожіння та битв екстрасенсів. Сказала, що бачила зловісний сон, просила розтлумачити.

773 0

Наша політична сила стала однією з небагатьох, яка подала рівну кількість кандидатів-жінок та кандидатів-чоловіків. Фракцію “Самопоміч” у міській раді представляє шість депутатів. Це досить мало, щоб впливати на прийняття рішень, на яких ми на

755 0
17.01.2018

В американському штаті Мічиган неподалік від міста Детройт 16 січня було зафіксовано падіння метеорита, яке викликало невеликий землетрус.   Про це повідомляє прес-служба Національної метеорологічної служби США в Twitter.   Синоптики підтвер

142 0
16.01.2018

НЛО у формі м'ясорубки помітили жителі Техасу. Очевидці заявили, що корабель прибульців літав в небі кілька хвилин, після чого перемістився в іншу частину міста.   Про це повідомляють росЗМІ.   Наразі вже відомо, що інцидент стався 12 січня

171 0
11.01.2018

Вчені заборонили літати космонавтам на Марс частіше, ніж один раз на життя. Це спричинено великою дозою радіації, яку космонавти отримують під час відвідин "червоної планети".   Про це повідомляє Meduza.   Російські та болгарські вчені на

302 0
16.01.2018

Папа Франциск 8 січня 2018 року прийняв Послів, акредитованих при Святому Престолі. У промові до них Римський Архиєрей згадав про Україну, закликавши сприяти припиненню війни. «Спільні старання на користь відбудування мостів є невідкладними також

94 0
02.01.2018

Теж це відчуваєте? Передсвятковий настрій вже витає довкола: прикрашені ялинки, величезні вітрини магазинів нагадують казкові сюжети, листівки, рекламки, пісні — все на різдвяні мотиви.

576 0
16.01.2018

Одного разу до батька прийшла донька, молода жінка, і з сумом сказала: – Тату, я так втомилася від усього, у мене постійні труднощі на роботі і в особистому житті, вже просто немає сил… Як справлятися з усім цим? Батько відповів: – Дава

319 1
17.01.2018

В Івано-Франківську журналіст, автор та режисер Юрій Паливода презентував нову короткометражну стрічку "Дух Різдва".

660 0
17.01.2018

За словами ініціатора  створення спільноти, начальника управління транспорту і зв’язку міськвиконкому Олега Ганчака, це буде хороша альтернатива на випадок анонсованого страйку перевізників.

1424 0
17.01.2018

“Брокненський привид”. Мандрівниця із Калуша Наталія Щербій в мережі поділилась знімками, на яких показала того самого "привида" з Карпат.

3082 0
15.01.2018

Обідня перерва може багато розповісти про корпоративну культуру країни, вважає оглядачка BBC Capital, яка розпитала людей різних національностей про те, як виглядає їхній звичайний робочий ланч.

191 0