агенція новин

Як зберегти чудову фізичну форму восени: дієві поради

 

 

Зниження температури та дощова погода суттєво впливають на мотивацію займатися спортом. Біг зранку більше не приносить великого задоволення, а після роботи – хочеться лише сховатись під теплу ковдру.

 

Проте є кілька простих, але дієвих способів підтримувати свою форму навіть в таку пору року.

 

Довгі прогулянки

Коли спека вже більше не дошкуляє, ви нарешті можете сповна насолодитись відпочинком на свіжому повітрі. Тим паче, парки та ліси – виглядають восени чарівно. Довга прогулянка – це прекрасне тренування без особливих зусиль.

 

Візьміть із собою на прогулянку камеру та влаштуйте фотосесію
Візьміть із собою на прогулянку камеру та влаштуйте фотосесію

 

Сходіть на пляж

Попри те, що пляж асоціюється виключно з літом та сонцем, восени тут теж є чим зайнятись. Прогулянка в швидкому темпі, біг, каякінг або вейкбординг – це тільки частина активностей, які ви можете дозволити собі на початку осені.

 

Полюбіть велосипед

Велосипед – це відмінне тренування, яке допоможе зміцнити тіло і виробити витривалість. Ви можете почати добиратися так на роботу, або влаштовувати поїздки вихідного дня. Поки не прийшли морози, – ловіть таку можливість.

 

Осінь – чудова пора, щоб почати кататись на велосипеді
Осінь – чудова пора, щоб почати кататись на велосипеді

 

Фітнес і ще раз фітнес

Багато спортзалів пропонують безкоштовні заняття на початку нового сезону, а також і суттєві знижки перед зимою. Використовуйте це як можливість поекспериментувати з різними видами спорту, з якими раніше не стикалися. Це допоможе вам знайти саме той вид спорту, який буде приносити і задоволення, і результати.

 

24tv.ua

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


04.09.2017 218 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
15.02.2018

Пропонуємо Вам ознайомитись за кого з прикарпатців вже навесні вболіватимемо у найвищому футбольному дивізіоні країни.

333 0
10.02.2018
Анатолій Звіжинський

Співпраця між івано-франківським ЦСМ та Zenko Fоundation стартувала в 2016 році під час першого міжнародного культурного форуму Zenko Platform, продовжилася у виставкових проектах 2017 року: «Чеч» (с.Татарів), «Show promise» (Львів

260 0
06.02.2018
Тарас Грень

Історія одного бою, під час якого 12 російських танків та чимало іншої бойової техніки ворога  перетворилось на броньований брухт.

1754 0
05.02.2018

Кореспондент «Фіртки» задав традиційні ШІСТЬ ПИТАНЬ заступнику начальника Патрульної поліції Івано-Франківської області АндріюТірону, який, власне, і курує формування дорожньої поліції.

1122 0
04.02.2018

У новому році АН Фіртка продовжує свою щотижневу рубрику "Політичні відеопідсумки тижня від експерта".

750 0
02.02.2018
Анастасія Бойко

«Реклама – це здатність відчувати, передавати серцебиття бізнесу в словах, папері і чорнилі», - писав Лео Бернетт. Проте чи не занадто багато комерції на сторінках сучасних газет та інтернет-видань?   Науковці стверджують, що рек

686 0

У цьому тексті немає й слова про Україну чи українців, але думаю, що багатьом з нас такий спосіб мислення здається “своїм”, багато хто з нас міг би підписатися під кожним твердженням виступу.

61 0

Вчіться в успішних: Труханов - має російський і грецький паспорти, має гроші, друзів у Лондоні та москві, а попри те повертається в Україну, не зважаючи на кримінальну справу. Саакашвілі - має голанську ксіву, сім'ю в Європі, кінці у США, а попри те праг

242 0

«Всі люди брешуть», - казав герой популярного американського серіалу. Це здається банальністю, якщо не замислитися.

200 0

Пішла по ЗМІ інформація, що новий Пасічнянський міст вже зараз, на старті, «зріс в ціні» майже вдвічі.

329 0
12.02.2018

Знаменитий учений Скотт Уорінг, який спеціалізується на вивченні НЛО зобразив на камеру непізнаний літаючий об'єкт, фактично невидимий для очей людини. Про це повідомляють зарубіжні ЗМІ. Відео, на якому ми бачемо сліди присутності неопізнаного літальног

250 0
12.02.2018

Британські уфологи оприлюднили приховану інформацію про найбільш загадкові спостереження НЛО, що відбувалися в північній частині Англії в 1980-х роках. Перший випадок з участю НЛО стався в місті Дарвен, графство Ланкашир, в листопаді 1985 року. Тоді прот

229 0
06.02.2018

Запуск відбувся о 22:45 за київським часом.    6 лютого, відбулася історична подія SpaceX успішно запустила найпотужнішу в світі ракету Falcon Heavy. Falcon Heavy злетіла з космодрому ім. Джона Кеннеді на мисі Канаверал у штаті Флорида, п

587 0
17.02.2018

У проповіді під час ранішньої Святої Меси в каплиці ватиканської резиденції «Дім Святої Марти» у п’ятницю, 16 лютого 2017 р., Святіший Отець перестеріг перед небезпекою вдаваного посту, що супроводжується погорджуванням іншими людь

60 0
12.02.2018

Це мала бути звичайна операція на серце. Але вона раптом перетворилася в сторінку з історії релігії і медицини: фотограф зробив знімок, коли в секунду смерті тіло пацієнта покидала його душа.

447 0
12.02.2018

Одна молода та красива дівчина прийшла до свого духовного отця-наставника на пораду.

325 0
14.02.2018

До слова, саме Тетяна Петрова є першою українкою за роки Незалежності, яка стартувала в такій дисципліні, як могул.

521 0
13.02.2018

Українська телеведуча Катя Осадча поділилась стильними світлинами з відпочинку в курортному місті Буковель.

1310 0
13.02.2018

Традиційно на День всіх закоханих люди дарують один одному різні ласощі у формі сердечок, квіти, маленькі сувенірчкики тощо.

163 0
13.02.2018

Піп Іван Чорногірський — одна з найвищих вершин Українських Карпат, розташована на південно-східному кінці головного хребта.

739 0