агенція новин

5 продуктів, які допоможуть впоратися з хронічною втомою

 

Вівсянка

Високий дієтичний вміст клітковини у вівсі, а також вуглеводи, що швидко засвоюються забезпечать Вас відчуттям ситості на довгий час, і допоможуть уникнути переїдання та відповідно відкладення жиру під шкірою протягом дня. Сьогодні практично кожен дієтолог рекомендує людям починати свій день з вівсянки.

 

Йогурт

Йогурти вкрай багаті білком і важливими пробіотиками, які не просто допоможуть нашому травному тракту залишатися в нормальному стані, але і будуть здатні поліпшити його роботу в разі виникнення проблем.

 

Шпинат

Складно знайти інший продукт, який буде настільки ж багатий настільки ж цінними вітамінами і мікроелементами, необхідними для поповнення енергетичних запасів нашого організму. Шпинат містить величезну кількість заліза, а також калію та магнію. Всі ці речовини не просто виробляють енергію, але й є її провідниками в клітини, тим самим покращуючи їх загальний стан.

 

Горіхи і насіння

Горіхи і різне насіння дуже багаті поживними речовинами з високоякісними білками і жирами омега-3. Залежно від обраного виду цих продуктів, ваш організм отримає з їжею також значну кількість марганцю, магнію, фосфору, заліза, міді, рибофлавін, вітамінів B1, B2, B5, B6, і триптофан — всі вони беруть участь у виробленні енергії.

 

Квасоля

Дієтологи взагалі вважають бобові супер-продуктами, оскільки вони володіють масою корисних властивостей. Стосовно до виробництва енергії квасоля дозволяє виробляти енергію досить довго і у великих кількостях завдяки величезному змісту все тих же компонентів — калію, магнію, фосфору, міді, заліза і триптофану.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


29.02.2012 380 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
07.01.2019

Різдво – особливе свято для всіх. Кожен намагається його зустріти у родинному колі.

1242 1
03.01.2019
Володимир Заник

23 грудня в чотирьох новостворених об’єднаних територіальних громадах Івано-Франківської області відбулися перші вибори. Перспективний план об’єднання передбачає, що на Прикарпатті має бути 59 ОТГ.

1030 2
30.12.2018
Олена Британська

За цей рік траплялось різне: чиновники чубились між собою, хтось попадав під гнів міського голови, комусь не щастило при виконанні обов’язків.

1725 3
26.12.2018
Олена Британська

Це інтерв’ю не лише для тих, хто любить місто, а й для тих, хто міг би любити його краще.

5903 2
26.12.2018
Марія Лутчин

Спілкувалися про університет, студентів-іноземців, медичну реформу та щодення вузу.

6479
26.12.2018
Лілія Горковенко

Журналісти Фіртки підготували ТОП-10 найгучніших корупційних арештів.

3109 1

На що спираються окупанти? - на асоціативний ряд недобитої рядянської людини...

292

Дах «Пасажу Єгеря» (Січ.Стрільців, 16) тріщить по швах. Мешканців – відселили.

2724

Минув рік, і вже можна підбити його перші результати.

434
15.01.2019

Автор відеозапису заявляє, що підозрілий літаючий апарат зробив три кола над районом, перш ніж покинути його.

162
02.01.2019

Днями один з жителів бразильського міста Майріпора став свідком загадкового явища.

392
24.12.2018

Ірландське Авіаційне управління розслідує повідомлення про яскраві спалахи та НЛО у небі над південно-західним узбережжям Ірландії.

383
14.01.2019

В Івано-Франківську завершився ювілейний фестиваль "Коляда на Майзлях".

754
31.12.2018

2018-рік в Україні відзначився в Україні серед іншого й модою на аюрведу.

673
11.01.2019

Ніхто не знає де вона знаходиться, але кожен знає як вона болить.

251
17.01.2019

У центрі Івано-Франківська руйнується пам'ятка архітектури.

1781
16.01.2019

В Івано-Франківську на території кафедри фізичного виховання медуніверситету поліцейські виявили та знешкодили гранату.

1343
16.01.2019

В Івано-Франківському обласному осередку ВО "Свобода" заперечують причетність до політичної агітації з колядою та до збирання підписів на підтримку Кошулинського.

324
16.01.2019

Про це повідомив міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків.

749