агенція новин

5 продуктів, які допоможуть впоратися з хронічною втомою

 

Вівсянка

Високий дієтичний вміст клітковини у вівсі, а також вуглеводи, що швидко засвоюються забезпечать Вас відчуттям ситості на довгий час, і допоможуть уникнути переїдання та відповідно відкладення жиру під шкірою протягом дня. Сьогодні практично кожен дієтолог рекомендує людям починати свій день з вівсянки.

 

Йогурт

Йогурти вкрай багаті білком і важливими пробіотиками, які не просто допоможуть нашому травному тракту залишатися в нормальному стані, але і будуть здатні поліпшити його роботу в разі виникнення проблем.

 

Шпинат

Складно знайти інший продукт, який буде настільки ж багатий настільки ж цінними вітамінами і мікроелементами, необхідними для поповнення енергетичних запасів нашого організму. Шпинат містить величезну кількість заліза, а також калію та магнію. Всі ці речовини не просто виробляють енергію, але й є її провідниками в клітини, тим самим покращуючи їх загальний стан.

 

Горіхи і насіння

Горіхи і різне насіння дуже багаті поживними речовинами з високоякісними білками і жирами омега-3. Залежно від обраного виду цих продуктів, ваш організм отримає з їжею також значну кількість марганцю, магнію, фосфору, заліза, міді, рибофлавін, вітамінів B1, B2, B5, B6, і триптофан — всі вони беруть участь у виробленні енергії.

 

Квасоля

Дієтологи взагалі вважають бобові супер-продуктами, оскільки вони володіють масою корисних властивостей. Стосовно до виробництва енергії квасоля дозволяє виробляти енергію досить довго і у великих кількостях завдяки величезному змісту все тих же компонентів — калію, магнію, фосфору, міді, заліза і триптофану.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


29.02.2012 577 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...

18.06.2019
Ігор КОСТЮК

Всі разом – гравці, тренерський штаб, керівництво клубу, його персонал сміливо можуть занести рік собі в актив. Найголовніше – ми утвердилися у першій лізі...

444
12.06.2019
Антикорупційна платформа

На ринку ремонту доріг можуть конкурувати підприємства, які мають сучасну техніку, використовують сучасні технології, мають досвід роботи та кваліфікованих працівників.

785 2
11.06.2019
Тетяна КІНДЮХ

Укріпити все. І бажано взимку. На Верховинщині із 36 природоохоронних заходів, гроші на які за останні три роки виділяли з обласного екологічного фонду...

1032
05.06.2019
Ростислав Ковтун

Так на Прикарпатті діє унікальний проект - «Родинна реабілітація учасників АТО». Ця авторська психологічна програма розроблена для родин з досвідом війн.

904
05.06.2019
Ольга СТЕЛЬМАШЕВСЬКА

Професійність, креатив, сміливість й навіть зухвалість, не заспокоєння минулими успіхами та стратегія сталого розвитку — це Міжнародний фестиваль мистецтв «Карпатський простір» у Івано-Франківську.

595
30.05.2019

На Франківщині триває реформа сільської медицини. Крім нових амбулаторій, передбачено і нові автомобілі для медиків. В області вже закуплено 25 позашляховиків Renault Duster.

1293

Наше ставлення до поточних подій залежить від точки зору. Східні філософи казали про бачення з мишачої нори...

176

Ця публікація - практикум на тему "що робити".

782 1

Недавно відмічали, за різною психологією, свято Перемоги і День Пам'яті.

531

Карлос Кастанеда свого часу зауважив важливість того соціального імпульсу, що йде від дрібних (а хтось скаже – “побутових”) тиранів.

723
20.06.2019

Перед катастрофою в Чорнобилі робочі атомної електростанції нібито помітили в небі над містом містичне створіння.

330 1
19.06.2019

Президент США Дональд Трамп засумнівався в існуванні невпізнаних літаючих об'єктів (НЛО) усупереч заявам американських пілотів про літальні апарати невідомої приналежності.

179
06.06.2019

Щодня на Землі з'являється все більше доказів присутності прибульців.

887
19.06.2019

В Івано-Франківську у храмі Св. Йоана Хрестителя, що на вулиці Микитинецькій, є чудотворна ікона Матері Божої Ласкавої Станиславівської.

22121
16.06.2019

День Святої Трійці - одне із головних християнських свят. Воно відзначається на 50-й день після Великодня, у 2019 році свято випадає на 16 червня.

455
06.06.2019

До мудреця прийшов воїн і сказав: − Послухай, я вже немолодий, багато часу провів у боях, і знаю, що смерть може наздогнати мене...

841 1
24.06.2019

Автобусна зупинка, під якою ховалися, мала кілька металевих конструкцій, сама мурована бетоном.

11346
24.06.2019

Тіна Кароль може похизуватися величезною армією шанувальників, які стежать за її життям не менш ретельно, ніж за творчістю.

749
23.06.2019

Прикарпатка Василина Василівна зробила з хати музей-готель і заманює іноземців до свого села.

4272
20.06.2019

На території зони відчуження працівниками поліції було виявлено дві групи екстремалів, які незаконно проникли на територію зони відчуження.

3041