агенція новин

5 продуктів, які допоможуть впоратися з хронічною втомою

 

Вівсянка

Високий дієтичний вміст клітковини у вівсі, а також вуглеводи, що швидко засвоюються забезпечать Вас відчуттям ситості на довгий час, і допоможуть уникнути переїдання та відповідно відкладення жиру під шкірою протягом дня. Сьогодні практично кожен дієтолог рекомендує людям починати свій день з вівсянки.

 

Йогурт

Йогурти вкрай багаті білком і важливими пробіотиками, які не просто допоможуть нашому травному тракту залишатися в нормальному стані, але і будуть здатні поліпшити його роботу в разі виникнення проблем.

 

Шпинат

Складно знайти інший продукт, який буде настільки ж багатий настільки ж цінними вітамінами і мікроелементами, необхідними для поповнення енергетичних запасів нашого організму. Шпинат містить величезну кількість заліза, а також калію та магнію. Всі ці речовини не просто виробляють енергію, але й є її провідниками в клітини, тим самим покращуючи їх загальний стан.

 

Горіхи і насіння

Горіхи і різне насіння дуже багаті поживними речовинами з високоякісними білками і жирами омега-3. Залежно від обраного виду цих продуктів, ваш організм отримає з їжею також значну кількість марганцю, магнію, фосфору, заліза, міді, рибофлавін, вітамінів B1, B2, B5, B6, і триптофан — всі вони беруть участь у виробленні енергії.

 

Квасоля

Дієтологи взагалі вважають бобові супер-продуктами, оскільки вони володіють масою корисних властивостей. Стосовно до виробництва енергії квасоля дозволяє виробляти енергію досить довго і у великих кількостях завдяки величезному змісту все тих же компонентів — калію, магнію, фосфору, міді, заліза і триптофану.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


29.02.2012 461 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
23.03.2019

Працює фірма «ШБУ-77», яку пов’язують з російським олігархом Олегом Дерипаскою.

4862 1
23.03.2019

Автор студії "Квартал 95" розповіла, як змінилося життя її родини після того, як чоловік став кандидатом у президенти.

601
21.03.2019
Марія Лутчин

Доцент кафедри біохімії та біотехнології, кандидат біологічних наук 37-річна Марія Байляк стала переможницею Першої української премії «Для жінок у науці».

975 1
20.03.2019
Олена Британська

Нещодавно начальник відділу дорожньої інфраструктури Департаменту житлової, комунальної політики та благоустрою Мирослав Федорків змінив посаду.

1091 1
12.03.2019
Юлія Канюс

Івано-Франківщина входить до переліку областей України зі значною сумою надходжень екологічного податку.

836
09.03.2019

Ідея будівництва обсерваторії на горі Піп Іван належить генералу Речі Посполитої, інженеру Леону Бербецькому.

2564 1

На знищення свободи Новгородців та Ливонії москві знадобилося більше 300 років, але вона впоралася.

483

Створюється вражаючий сюжет - щоб приховати певний скандал.

1031 1

 Роки беруть своє… З кожним роком я стаю все добрішим – починаю любити людей. Ну, не те, щоб любити, а – жаліти.

565

Дохідна частина бюджету Франківська 2-й рік поспіль становить 3 млрд.грн. без змін, без росту.

1520 1
11.03.2019

Мешканці прадавнього міста Кілія, який знаходитися в одеській області, стали свідками загадкових вогнів у небі.

517
02.03.2019

Експерти розповіли про те, що гуманоїди з Нібіру передали землянам відразу 58 повідомлень. 

870
21.02.2019

Дослідження проводяться в рамках SETI - міжнародного проекту з пошуку позаземних цивілізацій.

618
18.03.2019

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

250
22.01.2019

13 січня парафія Миколаєво-Успенського собору міста Коломиї вийшла з канонічної юрисдикції Івано-Франківської єпархії Української Православної Церкви.

3094 2
18.03.2019

Одна дівчина вирішила замовити сукню у відомого кравця, бо шив він красиво і завжди на совість.

297
24.03.2019

На Прикарпатті 15 та 16 червня у селі Підгір'я, на території аеродрому пройде UNDERHILL 2019. EUROPEAN MUSIC FESTIVAL — фестиваль, який має драйвові дні та шалені ночі. Як розповідають організатори, фестиваль має два напрямки: DAYTIME – денн

833
22.03.2019

Закохані, які побрались кілька місяців тому в Каліфорнії, зараз подорожують Європою.

1236
21.03.2019

Незвичне пограбування трапилося ще 13 березня в одному з інтим-бутиків міста.

3644 1
21.03.2019

Поліція та родичі розшукують водія, котрий у Крихівцях збив дитину.

3458 2