агенція новин

24 корисні звички, які змінять ваше життя

 

/data/blog/72647/9e7ee00778954736e671b9836127ff13.jpg

 

Коли ви робите щось кожного дня та регулярно, з часом це входить у звичку. В сьогоднішньому списку від Пітера Клеменса – корисні звички, які, якщо дотримуватися їх, повністю змінять ваше життя в кращу сторону. 

Ранок

tumblr_nauhm6hXKt1tvuzndo3_1280

1. Прокидайтесь рано-вранці. Для мене встати о 5 ранку і приділити для себе любимого силу-силенну часу перед роботою – задоволення.

2. Виконуйте фізичні вправи. Колись я поставив перед собою мету – 4 рази на день займатися фізичними навантаженнями. Але в підсумку найчастіше відкладав все на завтра. І потім зрозумів, що краще я буду займатися спортом один раз на день, але це стане моєю звичкою.

3. Перегляньте, а краще перепишіть свої цілі. Кожен день я намагаюся стати ближче до своїх цілей. Той факт, що я починаю свій день з перегляду своїх цілей, говорить про те, що протягом дня я все більше розумію, чого хочу досягнути. Як каже канадський письменник Робін Шарма: «Чим вище ваша усвідомленість, тим кращий вибір ви можете зробити. Коли ви робите кращий вибір, ви бачите кращі результати».

4. Слухайте музику і читайте книги, які зможуть вас мотивувати, адже вранці весь день здається безмежною можливістю. Я мотивую себе зранку, слухаючи аудіокнигу або ж читаючи книгу, яка може мене надихнути.

5. Візуалізуйте свій майбутній день. Я люблю на кілька хвилин заплющити очі й уявити, що б я хотів, щоб сталося сьогодні. Дивно, але це дуже часто працює.

6. Напишіть список того, що необхідно зробити. Я часто записую в свій щоденник список важливих завдань, які потрібно зробити протягом дня. Коли я виконую ту чи іншу задачу, то викреслюю її, або напроти певного пункту ставлю галочку. Це простіше простого, але повірте – дуже ефективно.

7. Перевірте заголовки новин. Мені здається, дуже важливо розуміти і знати, що відбувається в суспільстві і в світі в цілому. Це не обов’язково має бути політика. Зрештою, повинні ж ви вміти підтримати розмову на будь-яку тему. Інакше іноді доведеться відчувати себе абсолютно нецікавим співрозмовником.

8. Заведіть блог: я вважаю, що в блогах є багато корисного. Почніть вести свій блог, і він допоможе вам розвинути свою креативність, завести нових друзів, а іноді навіть зможе принести вам якийсь дохід.

9. Знайдіть час для того, щоб добре виглядати: реалія життя – оточуючі люди дійсно нас судять по зовнішності. Я перед виходом завжди переконуюся, наскільки добре я сьогодні виглядаю.

День

89Sd8PR

10. Посміхніться. Найімовірніше, ви не раз чули про те, наскільки важливо посміхатися, але, як кажуть: «здоровий глузд – явище вельми рідкісне». Я намагаюся протягом дня завжди посміхатися. І повірте, це не тільки мене робить щасливішими, але ще й допомагає посміхатися іншим людям.

11. Виділіть найважливіше. Я намагаюся не загострювати увагу на завданнях, які повинні бути виконані терміново, але не є значущими. Насамперед необхідно робити найважливіші завдання. Навчіться розставляти свої пріоритети.

12. Не давайте занадто багато обіцянок, краще просто робіть. На роботі я намагаюся робити все по максимуму, приділяю увагу дрібницям і деталям, які інші випускають. Перед кожним завданням я ставлю певні дедлайни, і коли це можливо, намагаюся впоратися з усім заздалегідь.

13. Будьте активні. Бути активним, значить, проявляти ініціативу і брати на себе відповідальність за те, що сталося. Кожен раз, коли я хочу щоб щось сталося, я задаю собі питання: «А що я можу зробити для того, щоб це сталося?».

14. Добре харчуйтесь. Замініть чіпси, солодощі та шоколадки на фрукти, овочі (морква і селера, до речі, прекрасно жуються) і горіхи.

15. Будьте ближче до природи: для прекрасного самопочуття добре б проводити час на відкритому повітрі. У робочі дні я намагаюся на обід прогулюватися.

16. Підтримуйте зв’язок з друзями. Я намагаюся кожен день відправляти смс своїм друзям. Це, як мені здається, прекрасний спосіб підтримувати зв’язок, навіть якщо ми всі дуже зайняті.

17. Заощаджуйте. Принаймні, 10% від зарплати я намагаюся відкладати. Кращий спосіб відкладати гроші – це скоротити свій щоденний ліміт.

Вечір

5

18. Завжди знаходьте час для своєї родини. Мені здається, що бути вдома більшість вечорів – це вкрай важливо.

19. Знаходьте час для себе. Також я вважаю, що важливо приділяти час і для себе самого. Зайнятися чимось, що я люблю: почитати, подивитися улюблений фільм, помедитувати, зайнятися йогою, послухати музику або ж сходити в спортзал.

20. Займайтеся прибиранням: будинок, який повний мотлоху, може стати причиною безладу в голові і заплутаних думок. Для того щоб залишатися на вершині, потрібно жити в чистоті.

21. Відволікайтеся. Я намагаюся вимикати комп’ютер і телевізор на 30-60 хвилин перед сном, щоб мозок відпочивав. Коли я це роблю, то сплю набагато спокійніше.

22. Огляд свого дня. Я вважаю, що це відмінний спосіб контролювати, наскільки ближче я став до своїх цілей. Чи виконав я всі завдання в своєму списку? Пройшов мій день так, як я планував? Якщо ні, то з чим це пов’язано?

23. Зізнавайтесь в коханні. Не потрібно допускати, що всі члени вашої родини і так знають, що ви їх любите. Особисто я говорю слова любові своїй дружині і синам, принаймні, раз на день.

24. Лягайте спати не занадто пізно. Перша корисна звичка в цьому списку (прокидатися рано вранці) починається з того, щоб лягати спати не занадто пізно. Тоді хороший сон вам гарантований.

 

via The Change Blog, Cluber

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


23.03.2015 637 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...

17.09.2019

Пану Василю 42 роки, він має 200 голів породистих овець, часто носить традиційне гуцульське вбрання, хвацько грає на дримбі, допомагає іншим вівчарям і вірить, що гуцули і вівці – це нероздільно.

296
13.09.2019
Марія Лутчин

У неділю, 13 жовтня у Дністровському каньйоні відбудеться вже традиційне «Свято неба». Унікальне свято парапланеризму та дельтапланеризму цьогоріч пройде у форматі «Eco-Active Life Style».

1146
11.09.2019
Олена Британська

На форумі запрошені спікери обговорювали, що потрібно для залучення інвестицій та які умови зараз диктує світ, розглядали практичні кейси та підводні камені.

598
09.09.2019
Люся Грибик

У сучасному світі кожна жінка повинна мати кваліфікованого лікаря - гінеколога.

5354 2
09.09.2019

Напередодні матчу у Вільнюс «висадився» величезний десант українських вболівальників, який фактично «залив» столицю Литви синьо-жовтим кольором.

1027 2
09.09.2019
Марія Лутчин

Тарас Назарук - керівник салону VOLT, який спеціалізується на доставці автомобілів зі США "під ключ". Компанія у своїй роботі керується принципом збереження довкілля через популяризацію електромобілів у місті.

1530

Депутатську недоторканність скасували, ОК. Тут не про те, що вчора чимало потенційних «жертв» добровільно відали зброю своїм майбутнім «вбивцям».

391

Сьогодні так модно використовувати до всього слово "мульти". Мультиварка, мультивітаміни...

1985 2

Після жахливої катастрофи в Дрогобичі із людськими жертвами і втратою майна, де впав під"їзд житлового будинку.

672 1

Ціна росте хутчіш за міст – комусь це вигідно, еге ж?.. Замість потроєння вартості – мер навпаки міг отримати чималу компенсацію. Але чомусь так не зробив…

2375
17.09.2019

Кілька днів тому у невеличкому селі Вітрова Балка, що знаходиться у Полтавській області, сільські мешканці зафільмували НЛО.

153
11.09.2019

Здається, Всесвіт ніколи не перестане нас вражати!

264
30.08.2019

Понад сто років тому у віддаленому районі Сибіру пролунав потужний вибух, який був відчутний у радіусі 100 кілометрів.

931
18.09.2019

Дитина приходить до місця, якого не знає і не розуміє. Чому мама каже мовчати? Чому тато не дозволяє бігати? Чому світять свічки та багато квітів?

39
18.09.2019

Більшість слів, які ми вимовляємо в повсякденному житті, впливають на наше майбутнє. Є слова, які притягують удачу, а є ті, які її відлякують.

76
20.08.2019

Мандрівний проповідник прийшов з важкою вістю у чуже місто.

867
18.09.2019

В Івано-Франківську двоє дівчат прогулялися містом майже голяка.

37883 2
17.09.2019

Чемпіонат Світу ОМС відбувався за напрямами: перукарське мистецтво, нігтьова естетика, макіяж, моделювання брів.

1362
17.09.2019

Молодший син застрелив старшого на очах у батьків та своєї дружини, зробивши шість пострілів у груди.

1381
16.09.2019

Як виявилося, юний грабіжник, встиг ще й нахуліганити. Він вдарив в обличчя жінку, яка відпочивала у кафе.

4658 1