Вчені назвали найкращий час для вживання калорійної їжі

 

 

Американські науковці визначили, що найбільша частка калорійності добового раціону має припадати на сніданок, а мінімальна – на вечерю.

 

Відповідне дослідження опублікували в Journal of Nutrition, повідомляє The Telegraph.

 

Експерти не рекомендували харчуватися після 18:00, і пропонували у такий спосіб взагалі виключити прийом їжі пізно ввечері.

 

До таких висновків дослідники прийшли, оцінивши калорійність їжі у залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч людей. Ті хто, ситно снідали, мали нижчий і стабільний індекс маси тіла (ІМТ), ніж інші.

 

За словами авторів, калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона, наприклад, відмовляється від фастфуду.

 

Також регулярні ситні сніданки знижують вміст жирів в крові і покращують чутливість до інсуліну.

 

24tv.ua


Кількість переглядів - 2096
23.07.2017 14:35
Система Orphus

Поділитись новиною:

Коментарі (0)

Додати коментар

Щоб залишити коментар вам необхідно авторизуватися через:
Статті
Останнє в блогах
Всі блоги
Душа і тіло